Es ist nicht leicht, Gewicht zu verlieren. Oft suchen diese zu bekommen, dass Trimmer, schlanker Figur auf harte Diäten, die Körperverletzungen verursachen können gehen. Zum Beispiel, wenn Sie essen sehr wenig Ihr Verdauungssystem wird schwächer, während Sie Ihre Muskeln schrumpfen wegen des Mangels an Protein. Sicher, sie verlieren das Fett, aber zu welchem Preis?
Der Verlust der Reservereifen oder Fettpölsterchen ohne Muskelmasse ist nicht einfach. Der Körper hat viele Mechanismen, um ein gewisses Maß an Fett zu halten, dies ist das Ergebnis von Tausenden von Jahren der Evolution und das Überleben in Zeiten der wenig Nahrung. Dein Körper will eine Reserve von Energie haben, im Falle einer Zeit, die Sie nicht in der Lage zu essen. Anstatt zu versuchen, Ihren Körper Trick können Sie ihre eigenen Mechanismen.
Essen mehr Eiweiß und weniger Fett und Kohlenhydrate bedeutet, dass es mehr Muskel-Baustoff. Protein pflegt und baut Muskeln, so dass ein größerer Anteil der als Muskel Material als Brennstoff verwendet wird. Natürlich Reduzierung Ihrer gesamten Kalorienzufuhr um ein wenig unterhalb der empfohlenen täglichen Werte bedeutet, dass Sie beginnen mit Fettreserven als Energie. Erarbeiten hält Ihre Muskeln stark und macht sie größer, so dass sie keinen Verlust erleiden wie Ihre Fettpolster, wie Sie Ernährung und Bewegung.
Starten Sie Ihr Training rund zwei Stunden nach dem Essen. Zu diesem Zeitpunkt ist Ihr Körper ist bereit Energie zurück, und der Zugriff von Fettdepots ist erst am Anfang. Dies ist die perfekte Zeit, zu erarbeiten.
Essen kleine Mahlzeiten über den Tag Curb Your Hunger und Heißhunger sowie pflegen eine konstantere Blutzuckerspiegel und Energie. Wenn Sie für längere Zeit ohne Nahrung gehen, wird Ihr Körper will mehr von jeder Mahlzeit. Durch die Verbreitung Ihre Nahrungsaufnahme auf rund sechs kleine Mahlzeiten am Tag, können Sie Ihre Anteile ohne Hunger zu beobachten.
Vergessen Sie nicht, dass die beste Waffe der alle Ihre Willenskraft auf dem richtigen Weg zu bleiben.
