Jede Mahlzeit, die Sie treffen können Einfluss auf die Qualität und die Dauer des Lebens. Trotz dieser, ich wette, Sie wissen nicht viel über Ernährung. Hat Orangensaft wirklich liefern Vitamin C? Müssen Sie Fleisch essen, um Proteine zu bekommen? Ist integraler gezüchtet ist wirklich gesund?
Um kluge Entscheidungen darüber, was Sie essen sollten, müssen Sie wissen besser, was Sie essen.
Fakten über Lebensmittel
Hier sind einige der wichtigsten Fakten über herkömmliche Lebensmittel und Ernährung, die Sie überraschen werden:
1. Es wird geschätzt, dass in entwickelten Ländern, Menschen fast verschlucken die doppelte Menge an Proteinen, die sie benötigen. Es gibt Studien, dass, wenn mehrere Proteine mehr Kalzium, Einnahme verloren zu zeigen. Dies kann erklären, warum Länder, die großen Verbraucher von Proteinen sind auch höhere Raten von Osteoporose, einer Krankheit entstanden aus Mangel an Calcium.
1 Zuckerverbrauch erreichen im Durchschnitt 150 Gramm pro Tag. Mehr als 70% ist in vorbereiteten Lebensmitteln und Getränken versteckt. Sie müssen die Etiketten für die Menge des Zuckers zu überprüfen, auf der Suche nach Namen wie Saccharose oder Saccharose (der offizielle chemische Bezeichnung der wichtigsten Art von Zucker und Zucker vor allem in Produkten und zu Hause verwendet werden), Laktose (der Zucker in der Milch, ein Kombination aus Galaktose und Glukose), Fruchtzucker (ein ziemlich süß Zucker - 1,7 mal so süß wie normaler Zucker - vor allem in Früchten und Honig), Traubenzucker oder Glucose (Zucker in vielen Pflanzen gefunden) und Maltose (Zucker in Malz gefunden und Bier).
1 Trinken Sie ein Glas Orangensaft ist weniger Nährstoffe als Essen einer Orange. Die Frucht hat weniger Kalorien und der Saft verliert eine große Menge an Fasern. Mehrere Studien zeigen, dass Fasern, Kohlenhydrate (Zucker) Stoffwechsel regulieren helfen. So wird der Zucker aus Früchten in einer langsamen Geschwindigkeit absorbiert wird dann der Zucker im Saft gestoßen.
1 Für einige Personen zu viel Salz führt zu einer Erhöhung des Blutdrucks. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 2400 Milligramm ... aber viele Leute verbrauchen 4000 oder sogar 8000 Milligramm pro Tag.
Ein Beweis dafür, dass Menschen nicht gut zu essen ist, dass es ein großer Prozentsatz der über-bewertet. Dies hat einen großen Einfluss auf die allgemeine Lebensqualität. Die Menschen leiden unter einem Mangel an Selbstwertgefühl und Vertrauen, sondern vor allem als eine fragile Gesundheit. Wenn Sie gut essen (ich meine Qualität nicht Quantität ...!) dann wirst du in der Lage, Gewicht zu verlieren und stark verbessern oder Lebensqualität. Und einfach, indem Sie es, ich bin sicher, als Sie leben länger!
