Es gibt verschiedene Gründe, die zu unserer Gewichtsverlust Untergang beitragen. Für viele ist es einfach eine sitzende Lebensweise, die über eine zuvor aktive Leben genommen hat. Für andere kann es einen physikalischen Zustand, wie eine Schilddrüsen-Problem, das zu einem langsameren Metabolismus und damit eine erhöhte Taille beigetragen hat. Für wieder andere ist es die einfache Tatsache, dass sie essen mehr Kalorien, als sie in der Lage zu brennen sind. Besetzt Leben eher auf schlechte Ernährungsgewohnheiten und Überernährung führen. Allerdings ist ein Faktor, der eine Rolle spielt bei der Aufnahme mehr als wir verbrauchen emotionale essen. Es gibt viele Male den Belastungen des Lebens in den späten Fahrt durch läuft manifestiert bekommen, und plündern das Gefrierfach des Eis. Andere Faktoren tendenziell zu, dass emotionale Kalorienzufuhr sowie hinzuzufügen. Hier sind einige Hinweise, um Sie über diese Ketten essen kostenlos.
Stress ist in der Regel die Zahl ein Grund, warum Menschen essen mehr als sie sollten. Das Treffen bei der Arbeit stressig wird ein wenig mehr mit einer Handvoll warmen Chocolate Chip Cookies oder Fudge Brownie Eisbecher beruhigt. Es ist fast, als ob Sie "verdient" es, für das Überleben ein harter Patch in den Tag. Wir alle Opfer dieses, aber wenn Sie feststellen, dass Sie plündern die Keksdose regelmäßig kann es Zeit, einige Maßnahmen zu ergreifen sind. Probieren Sie Entspannungstechniken, die Sie durch diese Zeiten zu erhalten. Yoga, Atemübungen und kann kleine meditative Auszeiten hier wirklich helfen.
Für manche Erkenntnis, dass sie überfallen werden die Keksdose einmal zu oft ist nicht ohne weiteres ersichtlich. Sie mögen denken, sind Sie nur einen zusätzlichen Cookie Grabbing oder zwei jeder einmal in eine Weile. Doch in Wirklichkeit ist es vielleicht viel mehr. Wie sich bewusst sein, dass Problem? Einfach, sich Notizen über, was Sie essen, wie viel Sie essen und wann Sie essen die Punkte. Sie können feststellen, dass ein Muster entsteht. Sobald Sie merken, dass Sie in die Chipstüte mehr, als Sie gedacht sind, dann können Sie eine bewusste Anstrengung, um diese Situationen zu vermeiden, machen.
Ein Teil dieser ganze Prozess, den wir nicht erkennen, genügt neigen wir dazu, zu essen, wenn wir gelangweilt sind. Wenn man darüber ein wenig nachdenken, werden Sie erkennen, dass dies ein wenig häufiger als Sie geschieht. Es ist als ob wir etwas zu tun, die ganze Zeit haben, warum also nicht essen? Also, halten Sie sich damit beschäftigt. Helfen Sie Ihren Kindern bei den Hausaufgaben. Vielleicht gibt es ein Hobby du gefehlt haben, um dort. Vielleicht können Sie einige der in Arbeit während dieser Ausfallzeiten. Sie werden, was dieser tun wird, um ausgeschnitten Ihre Kalorien begeistert sein.
Es kann nicht oft genug gesagt werden über die Unterstützung durch andere. Ob es ein Gewicht Programm oder eine Übung Programm, das wirklich hilft, andere, mit denen man teilen. Wenn man durch eine Änderung der Ernährungsgewohnheiten ist eine Herausforderung. Nachdem die Hilfe anderer gibt uns Auftrieb, dass emotionale wir brauchen. Das gleiche gilt bei einer Übung Programm. Ab einem Spaziergang Gruppe wird definitiv erhöhen Ihre Motivation.
Schlaf ist sehr unter bewertet, wenn es zu einem Gewichtsverlust-Programm kommt. Wenn Sie ständig müde sind, haben Sie vielleicht eine Tendenz, Ihren Körper mit einem hohen Kaloriengehalt Energy Drink zu steigern. Vermeiden Sie die Situation, indem sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen. Dies sind nur einige kleine Schritte, die Sie zu helfen, einige der Emotion aus Ihrer essen kann. Probieren Sie es aus! Es funktioniert.
