Jede Frau weiß, dass nach ihr neues Baby kommt ihr Leben und vor allem ihr Körper kann nie wieder so sein. Während viele Frauen nehmen diese gibt es viele, die nicht und wollen, dass ihre alten Körper zurück und suchen nach Möglichkeiten, Bauch nach der Geburt Baby flach suchen.
Wie Flatten My Tummy nach Geburt
Das erste, was müssen Sie als neue Mutter tun, ist einige Zeit dauern, bis Ihr neues Kind genießen und erhalten Sie Ihre selbst geistig und körperlich bereit zu tun, was sie auf deinem alten Selbst zurück nimmt.
Weiter sprechen Sie mit Ihrem Ehemann oder Lebensgefährte über Ihre Ziele und was sie für Dich bedeuten. Fragen Sie dann zu helfen, motivieren Sie und halten Sie sich auch fragen sie Ihnen helfen, Zeit, indem mit dem neuen Baby.
Ihre Ernährung ist Kritische
Beginnen Sie, indem Sie Ihre Ernährung zu befreien von fetthaltigen Lebensmitteln, verarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel mit hohem Zucker, Natrium und Stärken sind.Ersetzen Sie diese Lebensmittel mit weniger Fett Lebensmittel wie Geflügel Fische und andere mageres Fleisch. Und Vollkornbrote stärkehaltige Weißbrot ersetzen, und fügen Sie frisches Obst und Gemüse auf Ihre Ernährung. Einige große Snacks für Sie rund um das Haus zu halten sind Nüsse, getrocknete Früchte, Trauben und andere kleine gesunde Lebensmittel.
Der Übungsplan
Dies ist ein sehr wichtiger Teil des Plans zu einem flacheren Bauch nach Baby zu bekommen. Während die meisten Leute denken, dass Sie für Stunden auf einem Laufband laufen müssen, um in Form zu bekommen genau das Gegenteil ist wahr. Eine neue Methode namens "kurze Burst-Intervall-Training" hilft Frauen, Gewicht zu verlieren mit effizienteren kürzere Trainingseinheiten, perfekt für die neue Mutter beschäftigt!
