Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, essen kalorienarmen Snacks statt Mast diejenigen kann einen echten Unterschied machen. Making gesunden Snack Entscheidungen in der Tat, kann genauso wichtig sein wie das, was Sie essen für Ihre Hauptmahlzeiten. Das ist, weil viele Menschen, oft ohne es zu merken, Munch zu verschiedenen Speisen den ganzen Tag lang. Diese können viele unerwünschte Kalorien, um Ihre Ernährung.
Es gibt einige Dinge müssen Sie ausschneiden oder zumindest um wieder auf, wenn Sie gesündere Snacks essen. Dazu gehören Soda, Süßigkeit, Donuts, Pommes Frites und die meisten Snacks in Automaten verkauft. Wenn Sie kaufen "gesund" Energie-Riegel oder Energy-Drinks, sollten Sie die Zutatenliste lesen, um zu sehen, wie viele Kalorien und wie viel Zucker verwendet wird. Manchmal sind diese Produkte nicht gesünder oder fettarme als ihre "ungesunden" Pendants.
Eine sehr offensichtliche Tatsache, dass immer noch erwähnenswert ist, dass je mehr man von etwas essen, desto mehr Kalorien, die Sie auf dieser Aufnahme sind kaum eine brillante wissenschaftliche Entdeckung, aber es ist etwas, was gut ist im Auge zu behalten, egal was Sie essen . Es gibt einige Lebensmittel, die ganz gesund, aber nicht besonders kalorienarm sind. Viele Nüsse, zum Beispiel, wie Cashewnüsse, Walnüsse und Mandeln sind reich an Eiweiß und gesunde Fette. Diese machen eine hervorragende Zwischenmahlzeit. Allerdings, wenn Sie regelmäßig essen große Mengen an Nüssen, können Sie es schwierig finden, Gewicht zu verlieren. So das Urteil über Nüsse ist, dass, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, essen eine kleine Menge Nüsse, vielleicht in einem Studentenfutter, dass getrocknete Früchte enthält. Wenn Sie nicht versuchen, Gewicht zu verlieren, dann so viele Nüsse essen wie Sie wollen! Dies ist nicht sollen sein frivol; Menschen, die nicht übergewichtig sind noch sollte die Art der Naschen sie zu beobachten.
Fettarme oder fettfreie Joghurt ist ein großer kalorienarmen Snack. Es kann auch zum Frühstück oder Mittagessen gegessen werden. Es ist am besten mit einem Joghurt starten und fügen Sie Ihre eigenen Toppings. Auf diese Weise können Sie steuern, was man hineinsteckt. Normalerweise, wenn Sie vorgefertigte Mischungen kaufen, sie sind süßer und mehr Kalorien als sie sein müssten. Sie können alle Arten von gesunden Dinge getrockneten Joghurt oder frisches Obst wie Heidelbeeren, Pfirsich, Goji-Beeren, Erdbeeren, etc. Sie können auch moderate Mengen von ein natürlicher Süßstoff wie Honig, Ahornsirup, Stevia oder Agavendicksaft.
Wenn Sie Kartoffelchips mögen, gibt es mehrere gute Ersatzstoffe gesünder sind und weniger Mast. Dazu gehören Reiskuchen und Gemüse Chips. Wenn Sie Shop in der natürlichen Lebensmitteln Rubrik finden Sie alle Arten von allen natürlichen oder biologischen Gemüse-Chips. Einige Marken auch niedrige Natrium oder Salz Free-Chips, wenn dies ein Problem für Sie.
Salate sind gut und vielseitig wie Snacks. Sie müssen aufpassen, was man in sie einsetzen. Bei einer Salatbar, zum Beispiel, Sie haben oft einige Mast Entscheidungen wie Kartoffel-oder Makkaroni Salate und Dressings. Wenn Sie Ihren eigenen Salat machen kann man noch machen sie schmackhaft, während das Überspringen der hohen Kaloriengehalt Begriffe. Für einen Verband, können Sie Essig und Öl. Wenn Sie feststellen, dass auch einfache, können Sie einige gesunde Verbände finden oder Sie können sie selbst machen. Der eigentliche Trick mit Dressing ist eine kleine Menge zu verwenden. Wenn Sie dies tun, in der Tat keine Dressing wird Mast.
Dies sind nur ein paar kalorienarme Snacks Sie versuchen denken kann. Wenn Sie eine bewusste Anstrengung zu gesunder Snack Entscheidungen zu treffen und achten Sie auf Ihre Gewohnheiten Naschen machen, können Sie leichter erreichen Ihre Gesundheit und Ziele Gewichtsverlust.
