So wie der Name schon sagt, beinhaltet eine Low-Carb-Diät Lebensmittel, die arm an Kohlenhydraten und Natur aus einen hohen Proteine sind. Es gibt viele Möglichkeiten bei der Entscheidung zu einer Low Carb Diät essen. Fisch, Geflügel, Käse und viele Blattsalate sind alle Low-Carb-Favoriten, Ihren Hunger zu stillen und vermeiden Sie Kohlenhydrate.
Der größte Vorteil der Verzehr dieser Lebensmittel ist, dass Sie sich selbst zu finden Gewicht zu verlieren in kürzester Zeit. Durch die Reduzierung oder Beseitigung der Kohlenhydrate verbrauchen Sie Ihr werdet beginnen, Pfunde, ohne Geschmack und Zufriedenheit in den Lebensmitteln Sie essen zu vergießen.
Planen Sie Ihre Mahlzeiten Ahead
Beginnen Sie mit der Planung Ihrer Lebensmittel-Auswahl vor der Zeit, um Abwechslung in Ihre Diät zu halten und zu vermeiden, essen die gleichen Speisen wiederholt. Für die meisten Diäten, ist das Hauptziel Gewichtsverlust, was der Grund für aufwändige Ernährung Lebensmittel sei arm an Kohlenhydraten ist. Darüber hinaus werden einige Menschen, die mit Hyperinsulinämie diagnostiziert wurden, gut auf diese Diät. Diese Lebensmittel helfen den Blutdruck zu regulieren, zu stabilisieren hohe Triglyceride und haben sich Menschen mit bestimmten Angststörungen helfen.
Einige Menschen mit Verdauungsproblemen oder andere, die in binge gefangen sind Essgewohnheiten werden von einer Low-Carb-Diät, die eine Lösung für all diese Krankheiten bieten können profitieren. Sie zielen auf eine Verminderung oder Beseitigung Weißmehl und Zucker, beide Täter in so vielen Ess-und Verdauungsproblemen.
Einige Früchte, obwohl nicht alle, sind ausgeschlossen, wenn diese Diäten machen. Bestimmte Diät benötigen nur 25 Gramm Kohlenhydrate täglich, während andere noch weniger verlangen. Normalerweise zählen niedrige Carb-Diäten Meeresfrüchte, Eier, Fleisch, einige Käsesorten und etwas Fett, die meisten Früchte und Gemüse geringer Stärke.
Hier finden Sie eine große Auswahl an kohlenhydratarmen Diät Rezepte, die einfach und angenehm sind. In Ihrem persönlichen Diätkost Optionen sind die Atkins-Diät und die South Beach Diet.
