Mit einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist groß, aber oft ist es nicht genug, um Menschen dazu motiviert Arbeit zu bekommen, und in dieser Wirtschaft, wenn wir alle versuchen, Geld zu sparen sind Fitnessstudio-Mitgliedschaften scheinen teuer. Aber nicht in die Turnhalle nicht bedeutet, kann man nicht trainieren! Es gibt viele kostenlose Möglichkeiten, wie Sie Bewegung und kann trotzdem Gewicht verlieren!
Yard Arbeit kann ein guter Weg, um Gewicht zu, ohne dafür Geld zu verlieren, weil es sowieso getan werden muss. Das Mähen Sie Ihren Rasen, Unkraut-whacking die Trimmung, Jäten ein Blumenbeet und Pflege eines Gemüsegartens werden alle Aufgaben, die körperliche Bewegung eingebaut haben, so nutzen diese doppelte Aufgabe Aktivitäten.
Walking scheint nicht viel Übung erscheinen, aber es summiert sich natürlich im Laufe des Tages. Machen Sie einen Spaziergang in der Mittagspause. Wenn der Post oder Lebensmittelgeschäft ist nur wenige Gehminuten von zu Hause oder im Büro, führen Sie Ihre Besorgungen zu Fuß statt. Nehmen Sie die Hunde für einen Spaziergang oder die Straße entlang gehen, um einen Nachbarn zu besuchen. Besser noch, nehmen Sie einen Abend in der Nachbarschaft spazieren. Es ist toll, Übung und eine gute Möglichkeit, andere Menschen, die auch aus der Ausübung oder genießen den Abend auf ihrer Veranda zu erfüllen.
Vergeuden Sie nicht Ihre Zeit TV. Wenn Sie ein Laufband, Fahrradergometer, Crosstrainer oder, Hopfen auf sie haben, während Sie beobachten. Machen Sie eine Regel, dass man nicht fernsehen, wenn Sie für einen bestimmten Teil der Show auszuüben. Bizeps-Curls und Ausfallschritte sind auch Dinge, die Sie während die immer noch die Augen auf den eingestellten geklebt werden. Sie können auch die Vorteile der Ausfallzeiten während der Werbung mit anderen Übungen wie Liegestütze oder Crunches machen.
Parkplatz weiter weg ist wahrscheinlich eine der einfachsten Möglichkeiten, um ein wenig Bewegung in Ihren Alltag zu quetschen. Tragen Sie Ihre Einkäufe oder andere Anschaffungen zurück zum Auto bietet beste Trainingsmöglichkeiten. Ein weiterer Tipp wäre, einen Korb statt mit einem Wagen sei denn, Sie laden auf Lebensmittel tragen. Selbst eine kurze Einkaufsliste kann Ihnen ein wenig Armtraining wenn Sie tragen es statt Einschieben. Auch nehmen die Treppe wann immer möglich. Kümmern Sie sich nicht für den Aufzug warten, wenn die Treppe werden ebenso schnell und werden Sie mit ein wenig Training zu bieten.
