Fast Food, herausnehmen und verarbeiteten Lebensmitteln sind voll von Fett und in der Regel nicht enthalten Nährstoffe notwendig, Gewichtsverlust oder auch nur eine gute Gesundheit zu fördern. Der Spruch "Du bist was du isst" in den Sinn kommt, wenn ich übergewichtige Menschen sehen essen ungesunde Lebensmittel.
Eine typische Mahlzeit McDonald's, Burger, Pommes und Limo, zu einem erstaunlichen 1.100 Kalorien kommen. Das ist fast insgesamt Tages Zuteilung von Kalorien für den typischen £ 140 Frauen, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Die Wahl der richtigen Art von Lebensmitteln ist unbedingt zu Erreichung Ihrer Ziele Gewichtsverlust.
Der erste Schritt ist zu vermeiden, essen gehen, wann immer möglich. Lernen planen Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus zu Hause wird ein langer Weg in Betankung Ihren Körper mit der richtigen Art von Lebensmitteln gehen, sondern auch die Belastung für den Geldbeutel zu reduzieren. Stillgelegte ungefähr fünfzehn Minuten einmal pro Woche eine Bestandsaufnahme Ihrer Küche und zu den Mahlzeiten für den Rest der Woche zu planen.
Hier ist ein Beispiel für eine Woche im Wert von Mahlzeiten:
1. Gebackener Lachs mit gegrilltem Gemüse
1 Zesty Garnelen anbraten
1 Pflanzliche Pizzen auf Tortilla Wraps
1 Brathähnchen und Süßkartoffel Püree
5. Leftover Brathähnchen Pita Taschen
6. Black Bean Chili (vegetarisch oder mit Putenhackfleisch)
7. Schweinefilet mit gedünstetem Spargel und Broccoli
Beachten Sie, wie alles ist einfach und ermöglicht es Ihnen, legen Sie Ihre eigenen Spin auf die Dinge. Keine Notwendigkeit, ein bestimmtes Rezept hier folgen. Planen Sie Ihre Mahlzeiten ermöglicht die größte Menge an Kontrolle darüber, was Sie verbringen und zu verhindern, dass Lebensmittel zu verschwenden. Ziel, so viele Gemüse in Ihrer Mahlzeiten wie möglich einzubeziehen - stick eng mit bunten Gemüse für eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, Texturen und Geschmacksrichtungen, alle Ihre Gerichte ergänzen.
Wenn Sie tatsächlich tun, sind Ihre Einkäufe - Vergewissern Sie sich, um zur Liste bleiben. Sie werden versucht sein, Begriffe außerhalb Ihrer Liste zu kaufen, aber nicht in. Wenn Sie vermeiden können Kauf eines "negativen" Lebensmittel, die nicht Teil des Plans, wird es viel leichter zu zügeln, sobald Sie zu Hause sind, ohne zu geben "negativ" zu essen.
Die Idee der Wahl Nahrung helfen Ihnen, Ihre Fitness-Ziele abhängig ist, was Ihre Ziele tatsächlich sind. Die meisten Leute schauen, um Gewicht zu verlieren und die Wahl sauber, roh Lebensmittel sind dann an die Menge der Ernährung bieten Ihnen zu helfen, diese Ziele zu erreichen.
