Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, ist es wirklich wichtig, dass Sie lernen, wie man sehr dünn geworden. Es gibt zu können Auswirkungen, die man einfach nicht ignorieren können. Außerdem haben Sie so viele Möglichkeiten, wie Sie Ihr Idealgewicht zu erreichen.
Das Problem mit Übergewicht
Eine Menge Leute sind darauf hinweisen müssen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Krebs der obersten Killer der Welt sein. Aber sie haben tatsächlich eine zugrunde liegende Ursache: Übergewicht.
Übergewicht kann Ursache der Anstieg des schlechten Cholesterins oder LDL im Blut. Es baut Plaques, das die Verfügbarkeit von Blut in die Blutgefäße und Arterien, es schwieriger für Körperzellen die einwandfreie Funktion machen. Es wird auch das Herz der Arbeit doppelt schwer, so dass es die richtige Menge an Blut auf verschiedene Teile des Körpers liefern. So können Sie entwickeln Herzinfarkt und Bluthochdruck.
Das Problem mit Übergewicht kann auch zu einer Insulinresistenz führen. Sie benötigen Insulin, so dass Ihre Zellen der Lage wäre, Glucose annehmen und verwandeln sie in Energie. Wenn Sie gegen ihn sind, arbeitet die Bauchspeicheldrüse härter, mehr Insulin zu produzieren. Mit dem Anstieg des Insulins, werden Sie anfälliger für Diabetes.
Basierend auf einer Studie im Jahr 2001 durchgeführt wurde, gibt es bestimmte Arten von Krebs, die durch Übergewicht verursacht werden. Dazu zählen Krebs des Dickdarms, postmenopausalen Brust, Speiseröhre, Gallenblase, Bauchspeicheldrüse und Niere.
Körperlich, fettleibig zu sein fühlt man sich müde oder träge ganze Zeit. Darüber hinaus kann es zu reduzieren Ihr Selbstbewusstsein, zu wissen, wie die Öffentlichkeit Menschen mit überflüssigen Pfunde.
Was Sie tun können
Dennoch gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, so können Sie Ihr Gewicht reduzieren und langsam aber sicher absetzen Ihr Problem mit Übergewicht.
Die Tasten sind Ernährung und Bewegung. Einer der größten Gründe, warum Sie fettleibig ist wegen der Nahrung, die Sie essen. Die meisten von ihnen möglicherweise nicht über Nährwert, aber reich an Kalorien und Zucker. Es gibt auch die Möglichkeit, dass Sie neigen dazu, mehr, als Sie sollten essen.
Natürlich, wenn Sie nicht bekommen, um Ihre Nahrung in Energie umzuwandeln, wird sie in gespeichertes Fett umgewandelt werden. Es ist daher unerlässlich, dass man sein Handy so viel wie möglich, so können Sie Kalorien verbrennen und Muskeln aufbauen.
Vergessen Sie nicht, de-Stress zu. Im Gespräch darüber, wie sehr dünn ist, kann Stress jemand Binge auf Lebensmittel zur Linderung machen und damit das Niveau von Cortisol im Blut, die können Ihren Stoffwechsel zu verfälschen. Es kann verlangsamen, verhindern Sie von Fetten zu befreien effektiver zu bekommen.
