Sie sind also auf eine gesunde Gewichtsabnahme Ernährung. Das ist gut, aber was Ihr soziales Leben? Wie können Sie gehen mit Ihren Freunden Ihre Lieblings-Restaurants und Fast Food Läden, wenn Sie auf eine Diät sind?
Es gibt keine Notwendigkeit zu stoppen Essen mit Freunden, wenn Sie auf eine Gewichtsabnahme sind. Essen kann gesund sein, solange Sie die Wahl zwischen gesunder Lebensmittel oder Kontrolle der Teile dessen, was Sie essen.
Wenn Sie wissen, wo Sie vorher gehen, überprüfen Sie das Restaurant in der Online-Menü. Wahrscheinlich haben sie gesunde Lebensmittel wie Salate, Suppen, mageres Fleisch oder Gemüsegerichten. Suchen Sie nach Nahrung, gedünstet, gekocht, gebacken, gebraten, gegrillt, gebraten oder pochiert. Bleiben Sie weg von gebratenem Fleisch oder fetthaltige Lebensmittel, die in Sahne, Käse, Butter oder Saucen und Soßen erstickt ist.
Trinken Sie Wasser zum Essen und nicht Soda. Ein großes Glas Soda enthalten kann so viel wie 450 Kalorien und das wäre ein großer Happen von Ihren täglichen Kalorienverbrauch zu begrenzen.
Extras hinzufügen können viele unerwünschte Kalorien. Brot mit Butter, kann seitlich Portionen Pommes Französisch, cremig Toppings und andere überflüssige Nahrung Elemente ignoriert werden.
In vielen Orten können Sie bestellen off-Menü oder in anderen Worten spezielle Gerichte, die gesünder als ihre regulären Speisekarte Gerichte sind. Bei der Bestellung Ihre Mahlzeit, keine Angst zu fragen, ob die Schale leicht verändert werden kann. Zum Beispiel, fragen Sie nach dem Huhn ohne Haut oder auf die Sauce serviert werden in einem separaten Topf serviert werden. Einige Restaurants bieten auch Diät-freundliche Versionen ihrer Gerichte, wenn Sie danach fragen.
Es gibt auch keine Notwendigkeit, viele Kurse zu bestellen. Sie könnten nur mit dem Hauptgericht oder vielleicht die Suppe und Salat nur zufrieden sein.
Nun zu einigen Fischen, die beliebt sind. Gebratenes Huhn ist in der Regel besser zu vermeiden als zu bestellen. Dies ist für die meisten Lebensmittel, die gebraten ist wahr. Überraschenderweise kann Steak schön, wenn es mager ist gegrilltes Fleisch. Ein köstliches mageres Steak und Salat, ohne Mast Beilagen wie Pommes frites oder Pommes kann so wenig wie 500 Kalorien werden.
Allerdings muss der Dieter, der mit einem gesunden Gewichtsverlust Plan betrifft darauf achten, dass nur kleine Portionen essen. Selbst ein mageres Steak kann Biene zu viel, wenn es ein riesiges Stück so groß wie der Kopf eines Babys ist.
Pasta ist nicht schlecht, sofern sie nicht mit cremigen Saucen kommen. Go for Tomatensoßen mit Nudeln.
Gemüse sind eine gute Wahl, aber sie kommen oft mit Mast Soßen oder Dressings. Wählen Balsamico-Essig, anstatt Salat-Dressing.
Desserts können Ihre Waterloo, wenn Sie nicht widerstehen können die süßen Kuchen und Torten. Versuchen Sie, für Obstsalate oder Sorbets gehen. Wenn Sie nicht helfen, aber der Versuchung erliegen, gehen Sie vor und essen einige dieser süßen Desserts, aber zumindest nicht essen einen großen Teil.
Es kann nicht zuviel, dass Teil Kontrolle wichtig ist hervorzuheben. Erfahren Sie, was eine gehörige Portion Größe ist und dabei zu bleiben.
Ein guter Tip ist richtig essen während des Tages, bevor Sie zum Abendessen gehen. Wenn Sie sich zu "sparen" Kalorien hungern, können Sie im Restaurant zu ausgehungert zu kümmern uns um Ihre Ernährung zu gelangen.
Was Essattacken, bleiben weg von Buffets ganz! Diese sind viel zu verlockend, weil sie eine so große Auswahl an Gerichten zur Auswahl haben. Selbst der stärkste willensstarke Person, die ihren Gewichtsverlust Plan stecken hat, kann von einem guten Buffet überfordert. Seit Buffets auch teuer sind, besteht zusätzlich die Verlockung, mehr zu essen, um das Beste aus Ihrem Geld.
Schließlich schauen Sie sich um und entdecken Sie mehr Restaurant-Optionen. Beachten Sie, dass eine gesunde Gewichtsabnahme Plan für immer ist, so ändern Sie Ess-Gewohnheiten, so dass Sie gute Restaurants, dass gesundes Essen anbieten bevormunden.
