Haben Sie schon von Emotional Essen? Wussten Sie, dass die meisten Menschen, Diäten ihr ganzes Leben nicht, weil dieses Problem emotionale essen keinen Erfolg gewesen sein? Wenn Sie wirklich wollen, Gewicht zu verlieren, ist der einzige Weg, erfolgreich sein kann, um emotionale Essen als auch zu kämpfen. Dies kann insbesondere Streik, wenn Sie wirklich müde von der Arbeit oder sind Sie spät in der Nacht zu bleiben und beobachten einen sehr guten Film zu Hause oder im Grunde nur, wenn Sie ganz alleine und einsam fühlen oder deprimiert, Emotional Essen am ehesten zu Ihnen Angriff während diese Tiefen oder schwache emotionale Momente.
Es gibt andere Situationen, in denen Emotional Essen Sie anzugreifen und nutzen Sie Ihre Anfälligkeit wie zum Beispiel können, wenn Sie mit gebrochenem Herzen sind, wenn Sie wütend auf jemanden empfinden, wenn Sie einen wirklich schlechten Tag hatte in der Schule oder am Arbeitsplatz und der einzige Ort finden Sie Komfort wird durch Nahrungsmittel. Es kann tatsächlich jeder Situation, und es ist für Sie vorbereitet wichtig sein. Hier sind unsere 5 Tipps, wie man emotionale essen zu stoppen:
1. Immer gesunde Lebensmittel um dich herum ganz besonders zu Hause. Wenn Sie zum Beispiel gerade von einer sehr ermüdend und deprimierend Tag bei der Arbeit / Schule, sobald Sie zu Fuß in die Tür, werden Sie sicherlich sehnen sich nach etwas lecker und süß wie Kuchen, Schokolade, Eis usw. Dies ist definitiv emotionale Essen und indem er gesunde Lebensmittel um Sie herum, werden Sie sicherlich nicht begehen diese. Dies kann auch fettarme Joghurts, Weizen Brot, Nüsse und Früchte in Ihrem Haus. Diese sind gesunde Lebensmittel zugleich, köstlich.
1 Machen Sie einen Spaziergang oder mit dem Fahrrad, wenn Sie hungrig sind Sie emotional, aber nicht körperlich spüren.
1 Schalten Sie Ihre Lieblings-Musik und Tanz statt emotionale essen.
1 Tun Sie etwas Gartenarbeit oder reinigen Sie Ihr Haus auf emotionale essen zu vermeiden.
5. Sprechen Sie mit jemanden, der Ihre negativen Emotionen Freisetzung oder legen Sie sie schriftlich. Auf diese Weise wird es Ihnen helfen zu entspannen und sich besser fühlen zugleich, die Vermeidung emotionale essen.
