Wir alle sind uns bewusst, dass im Hinblick auf Gewicht, müssen wir rechts und Ausübung essen zu verlieren. Essen die richtige Nahrung ist ein Aspekt, und wahrscheinlich der wichtigste Aspekt. Aber welche Art von Übungen brauchen Sie, um dies zu, so dass Sie wirklich zu maximieren Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse?
Nun, zunächst ab, nur durch den Verzehr von weniger Kalorien in den Tag, als Sie während des Tages brennen wird automatisch sichergestellt, dass Sie Gewicht verlieren. So fügen Sie zu, dass ausüben wird beschleunigt die Verbrennung von Kalorien, so dass Sie Gewicht verlieren schneller und sehen sofortige Ergebnisse.
Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, schon jetzt und nicht zu sehen, Ergebnisse, könnte es sein, weil Sie entweder nicht das Richtige Übungen, oder eher die Tatsache, dass Sie gerade nicht arbeiten, die so intensiv wie Sie sein müssen.
Jetzt brauchen Sie nicht in die Turnhalle gehen und greifen sie wie ein Weltklasse-Bodybuilder, aber das ist die Art der Haltung müssen Sie haben. Verschwenden Sie Ihre wertvolle Zeit in der Turnhalle nur durch Laufen oder Joggen auf dem Laufband für längere Zeit. Dies ist nicht effizient und wird definitiv nicht wirksam.
Was Sie tun müssen nur eine Form der variablen Intensität Workouts. Workouts, in dem Sie sich bewegen müssen von langsam bis zum intensiven Training Ebenen moderat. Was dies bedeutet ist beschleunigt Ihren Körper die Fettverbrennung Hormone Weise besser als jeder normale Cardio-Training wird jemals tun.
Denken Sie daran, Ihr Körper ist kurz mächtigen Ausbrüche von Energie, als es lange verzögert wird ausgerichtet geht oder rennt. Also, wenn Sie in der Lage, Ihr Körper ist es an der Grenze zu drücken, auch nur für kurze Bursts sind, können Sie maximieren es Fettverbrennung Potenzial. Je öfter Sie Übungen in einer Variablen Mode, desto schneller werden Sie Gewicht verlieren.
Es gibt zwei Übungen, die ich zu benutzen, weil sie den größten Muskelgruppen Ihres Körpers nutzen empfehlen. Ich habe über sie sehr oft in meinen Artikeln gesprochen und werden auch weiterhin, weil sie funktionieren! Sie sind die Kniebeugen und Kreuzheben und ja, Du kannst variabler Intensität Workouts mit diesen zu nutzen.
Hinzufügen Krafttraining, um Ihre Routine-Übung ist der beste Weg zu beschleunigen den Stoffwechsel, so dass Sie Gewicht schneller und effizienter als verlieren kann nur mit Hilfe einer alten Cardio-Routine. Wenn Sie also noch nicht begonnen haben, Krafttraining mit Übungen wie Kniebeugen oder Kreuzheben verwenden, beginnen Sie jetzt!
