Können Sie ein Geheimnis bewahren? Wenn Sie können, auf, wenn nicht lesen, nicht lesen Sie den Rest des Artikels.
Ich bin, Ihnen zu sagen, wie Sie Ihren Bauch flach und kaum Bewegung. Dies ist eine sehr einfache Formel, und es funktioniert immer. Alles was Sie tun müssen, ist ihr folgen.
Jeder denkt, die Sie benötigen, um Hunderte von Crunches tun, und Sie müssen Ihre Bauchmuskeln arbeiten 5 Tage die Woche, aber das ist nicht wahr. Sie brauchen nicht so viel wie Sie Ihren Bauch, um das Fett zu verlieren bekommen denken müssen. Heck Sie vielleicht sogar ein Six-Pack.
Geheimnis # 1: Trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln
Was ich Ihnen zu sagen sein wird schwer zu glauben, aber wohl fast jeder glaubt, dass immer jene große suchen abs kommt von der Arbeit aus ihnen schwer. Doing Crunches, schräge sit ups, und eine andere Art von abs Übung können Sie sich vorstellen werde es nicht tun, egal wie hart Sie arbeiten daran. Wenn Sie Fett für den Bauchbereich es wirklich egal, wie viel Sie arbeiten heraus, dass sie nie durch das Fett am Bauch zeigen werde. Was ist zu tun ist einfach, müssen wir die Fettschicht so die Bauchmuskeln entfernen durchscheint. So Ausübung ist nur zu etwa 1-2% der Gleichung sein.
Tipp: Sie brauchen nur abs etwa 3 mal pro Woche wollen für 15 Minuten.
Geheimnis # 2: Fitnesstraining mit Aerobic oder Cardio-Training
Viele glauben, wenn ich mehr Cardio alles Fett schmilzt nur von meinem Bauch zu tun. Ja, das ist wahr bis zu einem Punkt. Das macht Sie verlieren Gewicht und Schuppen das Fett, aber dies wird tun es nur bis zu einem gewissen Punkt. Alle diese Übungen Bauch Fett sind nur Werkzeuge zusammen, um loszuwerden, das Gewicht und das Fett. Das Problem kommt, dass dabei mehr und mehr Herz wird nicht das Fett aus dem Bauchbereich. Es ist eine wichtige Übung, aber nicht das einzige, was benötigt wird. Doing aeroben oder Cardio ist nur etwa 10% der beruflichen Bildung erforderlich.
Tipp: Sie brauchen nur Cardio etwa 2-mal pro Woche für Sie 40-50 Minuten.
Geheimnis # 3: Essen rechts eine natürliche Ergänzung
Das dritte Geheimnis ist wirklich zu Ihrem Verstand zu blasen. Um die flachen Bauch und es schnell zu tun, alles, was Sie tun müssen, ist Ihre Essgewohnheiten ändern und nehmen eine natürliche Ergänzung. Hier sind einige Lebensmittel auf Zeiger: Nahrungsmittel essen, die wenig Zucker, hoher Eiweiß-und fettarme Lebensmittel haben. Bleiben Sie weg von Soda, Junk Food, Fast Food und Prozess Lebensmitteln. Whats nächsten, nehmen eine Ergänzung, die Fettverbrennung wird und beschleunigen den Stoffwechsel. Essen die richtigen Lebensmittel und unter ein Zuschlag von 90%, was notwendig ist zu tun, um den Bauch dick und ausgeschaltet werden.
