Sie müssen also, um Gewicht zu verlieren? Tja, du bist nicht allein! In der heutigen Zeit von wenig Fett, wenig Zucker, niedrige Natrium-, niedrig Geschmack Produkte, Adipositas witzigerweise von Tag zu Tag wächst. Go figure.
Aber wenn man einen der großen Mehrheit der Menschen die an Fettleibigkeit leiden, ist es nicht zum Lachen. Ich weiß, ich habe es auch schon.
Ich habe fast jeden Diätplan und Gewicht-Management-System besteht aus Atkins mit Jenny Craig. Sicher, sie alle arbeiteten für eine Weile. Aber dann wirklichen Leben passiert, und der Plan ist Geschichte und die Pfunde nur wieder gepackt. Gewöhnlich schlimmer als vorher habe ich angefangen!
Also, was ist das Geheimnis für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme?
Bevor ich mit Ihnen teilen meine Geheimnisse, bedenken Sie bitte, ich bin kein Freak Fitness noch bin ich ein Findelkind. Ich bin kein Arzt oder einer medizinischen Fachkraft jeglicher Art. Ich bin nur eine durchschnittliche Person wie Ihnen, dass viel zu viele Pfunde im Laufe der Jahre gewonnen und kämpfte, um diese aus. Aber ein Herz fassen ... Sie können es schaffen!
Es gibt fünf einfache Schritte, um gegen die Ausbuchtung, und Sie werden, wie einfach sie sind überrascht sein.
Trinken Sie Wasser: sicher, Sie haben das alles schon gehört, aber ich meine, viel trinken, und oft. Wenn Sie alles wie ich sein nicht sehr angenehm zu sein, sofern nicht eine stinkende heißen Tag trinken. Aber dies ist wirklich der Schlüssel zu Ihrem Gewichtsverlust, so einen Weg finden. Ich ging zum Wohnen speichern und kaufte mir ein paar elegante Glas Krüge, die stolz sitzen auf der Bank. Pop in einigen Scheiben Zitrone, Limette, Minze und es ist wirklich ganz nett zu trinken. Wenn ich zu Hause arbeite, werde ich halten den Krug auf meinem Schreibtisch.
Setzen Sie Ihre Waage weg: Serious? Im Großen und Ganzen ist emotionale essen ein riesiges Beitrag zur Polsterung hat auf unsere Taillen. Keiner von uns hat eine bewusste Anstrengung, um Fett, trotz allem, was dünne Menschen vielleicht denken! Was ist das Erste, was wir tun Diät nach einem Abend mit Snacks in der Schwäche? Holen Sie sich auf der Waage am nächsten Morgen, Blick auf unsere Gewicht, dann deprimiert holen etwas zu essen Therapie zu machen, alles besser! Befreien Sie sich von der Waage, und Sie werden von der Schuld Reise, die unweigerlich zu noch mehr binges loszuwerden. Ihre Kleidung wird Ihnen sagen, wenn Sie verlieren Fett sind - Sie brauchen keine Waage dafür.
Holen Sie sich Ihre Haare machen: Ja, Sie haben richtig gelesen - die Haare zu erledigen und sehen Sie selbst, dass man nicht wie ein fetter frump gegangen. Abnehmen ist ähnlich wie das Rauchen aufzugeben - wenn Sie, bis Sie können mit ihm fertig zu werden, an diesem Tag wird nie kommen fühlen warten. Unbewusst halten wir uns zurück aus sieht toll aus. So fake it til du es, und gut aussehen erste. Sie fühlen sich viel besser über sich selbst, und die Ausübung wird etwas Großes Ihnen viel Spaß und motiviert zu tun, nicht eine lästige Pflicht geworden. Sie werden automatisch Stand größer und Fuß, die sofort stolzer macht Sie schlanker aussehen sowieso.
Schnappen Sie sich ein paar Bananen und Beeren: Bevor Sie beginnen über alle Dinge, die man nicht essen kann denken und zu sabotieren Ihren Gewichtsverlust, bevor Sie überhaupt angefangen haben, so stellen Sie sicher, fügen Sie diese zu Ihrem Lebensmittelgeschäft Wagen. Meine größte Sünde ist Diät-Skipping Frühstück. Ich liebe meinen Brei, aber mehr als oft nicht, ich weiß nur nicht die Zeit haben. Grabbing ein paar Bananen zu essen auf der Flucht ist schnell und bequem, und ein großer Anstoß für das System, da sie ein nahrhaftes Brisanz. Wichtig - Banane Atem ist böse auf jemanden, egal wie dick oder dünn, so stellen Sie sicher halten einige Hauch Minze oder Kaugummi griffbereit. Beeren machen eine große Bereicherung für Ihr Eis nach dem Abendessen. Sicher das Eis ist nicht förderlich für Gewichtsverlust, aber wir werden hier echt. Wir haben nicht über Nacht Fett so einige Dinge, die länger dauern wird! Beeren sind ein dekadentes behandeln, sie sind super süß, so dass Sie reduzieren auf Ihr Eis Teil und du wirst nicht das Gefühl, beraubt, und sie sind vollgepackt voller Antioxidantien, die Ihrem Körper helfen wieder auf die Strecke und beseitigt alle diese freien Radikale Sie haben über die Jahre der Vernachlässigung sich angesammelt.
Und natürlich Übung: Es wäre verrückt, nicht zu dieser auf der Liste hinzuzufügen. Aber ich werde nicht sagen, seine Zeit zu tun beginnend 5 Meile läuft jeden Morgen dann Position in die Turnhalle nach der Arbeit. Wenn Sie wollen, dass, große tun! Aber alles, was ich vorschlage, ist, dass Sie einige Bewegung in den Tag hinzuzufügen. Sobald Sie anfangen, sich besser fühlen, werden Sie eher geneigt, mehr jedenfalls bewegen. Je mehr Sie bewegen, desto schneller verlieren Sie die Pfunde. Wenn Sie ein wenig mehr Privatsphäre haben, auf YouTube zu bekommen und Besuche Zumba. Seine ziemlich eingängig!
