Ich beschloss, diesen Artikel zu schreiben, weil genau in diesem Moment, ich bin absolut keuchend nach Atem. Ich habe getan tut eine 45-minütige Cardio-Workout Zirkeltraining. Es wurde gelehrt werden Jillian Michaels, und einige Male, die ich total hasse sie für schob mich so schwer!
Natürlich, ich bin nur ein Scherz darüber. Ich bin extrem gerade jetzt, obwohl umständlich, und es habe mich gefragt ... in aller Realität, sollte wie hart ich arbeite heraus, Gewicht zu verlieren? Natürlich ist diese Frage die immer ärgerlich Antwort: "Es hängt total."
Auf was?
Ich glaube, es allen einfach davon abhängt, wie schnell Sie wollen, Gewicht zu verlieren. Ich meine, wie viel Gewicht möchtest Du verlieren und wann Sie wollen sie verlieren durch? Natürlich bin ich über Ziele sprechen hier.
Wenn Sie bis 85 Pfund in 3 Monaten verlieren wollen, sollten Sie besser aufhören zu lesen und dieses Recht jetzt ins Fitnessstudio gehen, weil du deine Arbeit für Sie geschnitten habe! Allerdings, wenn Ihr Ziel zu 30 Pfund in 6 Monaten fallen lassen, nur wenige Minuten von geringen Einfluss Aerobic wie Walking oder Jogging leicht ausreichen wird.
Ich bin sicher, Sie haben es schon gehört, aber das Endergebnis ist wirklich das ... alles, was Sie tun müssen, ist mehr Kalorien verbrennen als Sie verbrauchen. Das Ausmaß, in dem Sie tun können, die bestimmt, wie viel Gewicht Sie verlieren, und wie schnell. So ist die Antwort auf die Frage "wie schwer sollte ich arbeiten, um Gewicht zu verlieren" kommt wirklich auf eine sehr berechenbare Lösung, aber die konkrete Antwort wird natürlich von Person zu Person variieren.
Wow, ich bin endlich beginnen, mein Atem zu kommen. Curse Sie, Jillian! Curse Sie! Gott, ich liebe diese Frau.
Und manchmal müssen wir diese Art von Intensität. Der Grund wählte ich zu folgen zusammen mit ihrer bestimmten Marke von intensiven Kardiotraining ist, dass ich hatte mich schon so lange gehen, und wurde so daran gewöhnt, immer auf der Suche Komfort. Ich dachte, mein Leben zu ändern, ich war zu haben, um diesen Zyklus zu durchbrechen und sich nett und unbequem!
Für mich, das geht. Für Sie kann es oder auch nicht.
In jedem Fall ist das Wichtigste, dass Sie etwas tun. Mache ich etwas ist immer besser als nichts zu tun, wenn es um Körper Transformation kommt. Also mit allen Mitteln, sich den Hintern raus und bewegt sich! Niedrige Intensität, hohe Intensität ... was auch immer. Holen Sie sich jetzt damit beschäftigt, klären die Details später!
