Fat - Sie haben diese unabhängig davon, wie dünn oder riesige Sie sind. Es ist Teil dessen, was besteht der Körper aber, es in Überschuß ist eine gewaltige Realität. Wenn Sie möchten, fühlen Sie sich eine Menge von Übergewicht in euch dann lieber einige Maßnahmen, bevor Sie sich Fettleibigkeit Ende. Schau dich im Spiegel und überlegen, wie viel Gewicht Sie verlieren sollte. Seien Sie ernst, was Sie bei der Suche und starten Sie die Berechnung Ihren Körperfettanteil.
Bevor lernen Sie, wie Sie für Ihre gesamte Fettanteil berechnen Sie müssen verstehen, was es überhaupt geht. Diese besteht im Wesentlichen aus den Prozentsatz Ihrer Lagerung Fett und ätherische Körperfett. Es ist auch ideal für Sie zu wissen, dass eine Frau Prozent größer als ein Mensch Prozentsatz ist. Dies ist wegen der gebärfähigen Anforderungen sowie anderen wichtigen hormonellen Funktionen. Der Körperfettanteil misst die Fitness-Level eines einzelnen, weil es Maßnahmen, die direkt und berechnet Ihre Körperzusammensetzung in Bezug auf Ihr Gewicht und Höhe. Bei der Berechnung für einen solchen Prozentsatz der beste Zeitpunkt, dies zu tun ist im Laufe des Vormittags nach dem Schlafen. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass die körperliche Messungen an seinem genauesten sind nach sechs oder acht Stunden Schlaf.
Es gibt vier große Techniken bei der Berechnung für Ihr Prozentsatz. Dies beinhaltet die Hautfalten Caliper, Navy Methode, Home Body Fat Scale und hydrostatische Wägung. Wenn Sie eine absolut präzise Messung Prozentsatz ist das Wasser testen oder hydrostatische Wägung. Dieser Prozess ermöglicht es Ihnen, in Wasser gewogen werden. Dies bedeutet, dass Ihr Körper Fett Zusammensetzung großen Einfluss auf die Testergebnisse.
Wenn Sie einen viel einfacheren Weg, um für Ihren Körperfettanteil berechnen wollen, dann brauchen Sie ein Maßband, Waage, das Körperfett Formel, und natürlich einen Taschenrechner. Im Folgenden sind einige Körperfett Formeln für Männer und Frauen.
MEN'S FAT Prozentrechnung
A = Gesamtgewicht von 1,082 multipliziert fügen Sie dann ihr Produkt mit 94,42
B = Taillenumfang von 4,15 multipliziert
A-B = Magermasse
Insgesamt wiegen - Lean Masse = Fat Gewicht
Fat Gewicht x 100 / Gesamtgewicht = FAT%
WOMEN'S FAT Prozentrechnung
A = Gesamtgewicht von 0,732 multipliziert fügen Sie dann ihr Produkt mit 8,987
B = Handgelenk Messung von 3,140 dividiert
C = Taillenumfang bei Marine-Bereich vermehrt sich durch 0,157
D = Hüftumfang von 0,249 multipliziert
E = Unterarm Messung 0,434 multipliziert
A + B + C + D + E = Magermasse
Gesamtgewicht - Magermasse = Fat Gewicht
Fat Gewicht x 100 / Gesamtgewicht = Fett%
Was Fettanteil Messung bevorzugen Sie im Verstand bringen, dass gesund ist der wichtigste Faktor. Regelmäßige Bewegung und gesunder Ernährung ist der beste Weg zu einer akzeptablen Körperfettanteil haben.
