Kann Wasser Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren? Ich glaube schon.
Unser Körper sendet Signale, wenn wir Hunger durstig sind, oder wenn unsere Körper "Wasserversorgung muss Nachfüllen. Alle Lebensmittel enthält Flüssigkeit in unterschiedlichem Maße, so dass, wenn Sie verwirrend Durst mit Hunger und den Kontakt für Dinge wie Muffins und Kuchen statt ein Glas Wasser, werden Sie am Ende mehr essen, um Ihren Körper Durst zu stillen, und das wird zu Gewicht zu gewinnen.
Falls Zweifel bestehen, trinken Sie ein Glas Wasser zuerst.
Wasser hilft auch, um Ihr System spülen, und spielt eine entscheidende Rolle bei der Verhinderung Verstopfung, sondern auch Ihre Haut hydratisiert und steigert den Stoffwechsel.
Wie viel Wasser sollten Sie trinken?
Die acht Gläser pro Tag Theorie hat keine wirkliche wissenschaftliche Basis - es war wahrscheinlich als ein guter Ausgangspunkt gemeint, da jede Person die Anforderungen abhängig von Körpergewicht, Aktivität und wo Sie leben. Hier ist eine Formel aber, dass Ihnen eine gute Schätzung, wie viel zu trinken:
Nehmen Sie Ihr Körpergewicht und teile es durch 16, und du wirst wissen, wie viele Unzen 8 Gläser Wasser sollte man trinken. Zum Beispiel: Wenn Sie 160 £ sind, sollten Sie trinken 160 ÷ 16 = 10 (8 Unze) Gläser Wasser pro Tag.
Wann ist ein guter Zeitpunkt, um Wasser zu trinken?
* Erste, was am Morgen, trinken mindestens 2 Gläser Wasser in einer geraden gehen. Baut sie bis zu 3 Gläser, wenn Sie können. Das wird wirklich Beginnen Sie Ihren Stoffwechsel und bündig Ihrem System heraus.
* 15 bis 30 Minuten vor einer Mahlzeit. Trinken Sie ein großes Glas Wasser vor dem Essen, und es wird dazu beitragen, zügeln die verwirrende Signale Ihres Körpers sendet, wenn es durstig ist. Das Ergebnis wird sein, dass Sie weniger zu essen.
* Versuchen und trinken ein Glas Wasser alle zwei Stunden nach den Mahlzeiten. Zum Beispiel, wenn Sie fertig sind Mittagessen um 2:00 Uhr, trinken Sie ein Glas Wasser um 4:00 Uhr, dann wieder um 6:00 Uhr.
Wenn Sie Sport treiben, sollten Sie auch sicherstellen, dass Ihr Körper ausreichend ist jederzeit hydratisiert. (Wenn Sie irgendwelche Beschwerden haben, wobei bestimmte Arten von Medikamenten oder schwanger sind, fragen Sie Ihren Arzt).
Nun ein weiterer Vorteil des Wassers ist, um tatsächlich in sie zu erhalten.
Ja, Schwimmen und Aqua-Aerobic ist perfekt für die Gewichtsabnahme. Sie tun nicht weh Ihre Gelenke, Muskeln arbeiten gegen natürliche Widerstandskraft und bauen Sie Ihre Herzfrequenz ihre Runden.
Also trinken, sondern erhalten auch hinein. Es ist wirklich Nutzen Sie Ihren Körper von innen und außen.
