Bei so vielen widersprüchlichen Meinungen gibt, lass mich dir zeigen Nachweis darüber, wer Talkin 'Truthahn, und wer hat die eigentliche Behandlung. Jetzt sind beide Lauf-und Walking haben ihren Platz, nur dass man an der falschen Stelle gesetzt wurde.
Hier sind zwei Szenarien, um diese einfach:
1. Ein Mann geht für 45 Minuten
1 Ein Mann läuft für 45 Minuten
Wer hat die verbrannten Fett?
Einige werden sagen, die Walker, andere Läufer, aber beide sagen unterschiedliche Antworten aus verschiedenen Gründen.
Einige sagen, dass der Rollator ist die Fettverbrennung und die Läufer brennt Glykogen (Energie in den Muskeln aus Kohlenhydraten).
Die Grundlagen der Fettabbau sind diese, wenn Sie essen weniger Kalorien, als Sie verbrauchen, werden Sie einige Gewicht zu verlieren. Jetzt, wo die meisten Menschen reden zu Fuß Brennen mehr Fett als Laufen, gehen sie davon aus, dass Sie nur gehen für eine festgelegte Strecke, nicht einer bestimmten Zeit.
Also, wenn Sie mit normaler Geschwindigkeit für 45 Minuten zu Fuß, ein paar hundert Kalorien verbrennen können, aber wenn Sie in einem Tempo, dass Sie absolut zerstört am Ende von 45 Minuten verlässt ausführen, werden Sie mindestens das Doppelte des Kalorien verbrannt haben - nichts else matters.
Wenn Sie mir sagen, dass Ihr Körper mehr Fett in einer Sitzung von 45 Minuten zu Fuß von Casual alten Verbrennungen, als eine intensive 45 Minuten laufenden Sitzung versuchen, haben Sie Ihre Tassen im Schrank (oder verwenden es als Ausrede, faul zu sein).
Ich bin nicht sicher, aber ich habe nie ein professioneller Bodybuilder oder Fitness-Model, das für die Ausübung Spaziergängen gesehen. Diese Jungs, die genau wissen, wie sie in Form zu bringen verbringen 45 Minuten intensives Cardio tun, die sie schwitzend und schnaufend wie verrückt am Ende der Sitzung ihre Blätter.
Wenn Sie aufbewahren möchten glauben, dass der Schlüssel zu Fuß Fettabbau ist, sei mein Gast, aber ich werde erwarten, dich wieder zu sehen, wenn Sie nicht bekommen, die Ergebnisse, die Sie dachten, Sie könnten!
Wenn Sie ernsthaft Fallenlassen der Fett und Lernen von jemandem, der die gewünschten Ergebnisse hat, sind lass mich dir helfen zu kaufen. Ich habe die Tools, Strategien und bekam die wollen Ihnen helfen, den Körper, den Sie möchten, ab heute.
Keine Ausreden mehr.
