Let's bis hin zu verlieren 15 Pfund in 7 Tagen gesunde Weise zu erhalten. Sie müssen all diese Techniken anwenden, um unglaubliche Resultate zu erzielen. Aber bitte überprüfen Sie Ihr Gewicht jeder 5 bis 7 Tage oder Sie vielleicht zu dünn unwissentlich zu werden.
Gesundes Abnehmen Tipp 1 - Don't Drink Too Much Water
Nicht schlucken 1 oder 2 Liter auf einmal. Nehmen Sie ein Glas zwischen sicheren Abständen wie 1 Stunde. Und wenn Sie trinken, trinken Sie es langsam an den Körper voll aufnehmen können die Mineralien im Wasser und Hydrat Ihren Körper richtig für eine optimale Fettverbrennung Reaktion zu gewährleisten.
Aber es gibt ein Tageslimit Sie mit Trinkwasser gehen kann. Nicht unbedingt zu 8 Gläser täglich, je nach Ihren Bedürfnissen für Wasser an diesem Tag in einem bestimmten Klima-Stick. Wenn Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel zu essen, werden Sie natürlich müssen mehr Wasser verbrauchen als Faser absorbiert Wasser, so dass wenig Wasser hinter Ihrem Körper Hydrat.
Woher wissen Sie, wenn Sie ausreichend Wasser trinken bist? Wenn Sie genug Wasser zu trinken, wird Ihr Urin wird fast farblos. Wenn es geht zurück bis gelb, bedeutet, dass Sie brauchen mehr Wasser. Aber denken Sie daran, wenn Sie können es nicht mehr fühlen. Stopp Wasser vergiften, was wiederum bewirkt, Hirnschäden oder sogar zum Tod - Übermäßige Wasserzufuhr kann Hyponatriämie führen.
Gesundes Abnehmen Tipp 2 - Toss Alle Junk-Lebensmittel aus dem Fenster
Die meisten verarbeiteten Lebensmitteln im Allgemeinen nicht viel Nährstoffe links ab und fahren viele ungesunde Chemikalien Post hoher Hitze und chemischen Verarbeitung. Deshalb, wenn Sie zu viel Junk-Lebensmittel in den Magen Zeug, du bist berauschenden Ihren Körper mit ungesunden Substanzen. Diese Toxine können stören Ihre Leber entgiftet Fähigkeit, die wiederum Schäden verursachen Ihren Stoffwechsel und Gewichtszunahme. Nehmen Sie in gesünder natürliche Lebensmittel statt, die dazu beitragen wird fix Ihren Stoffwechsel und effektiv Gewicht verlieren.
Für noch schnellere Gewichtsabnahme Wirkung, nehmen eine vegetarische Ernährung, um Ihren Körper von schädlichen Mikroorganismen, kann Krüppel Ihren Gewichtsverlust Fortschritt frei.
Gesundes Abnehmen Tipp 3 - Eat, wenn sie hungrig. Stop Wenn 70% voll.
Längerer hungern können Ihren Körper aufnehmen sogar mehr Kalorien als Sie essen beginnen. Daher, wenn Sie Hunger verspüren, vor mit dem Essen zu gehen. Und essen es langsam auf den Magen genügend Zeit, um Ihr Gehirn über Ihr Sättigungsgefühl informieren lassen. Stoppen Sie, wenn 70% voll zu fühlen. Nicht 80% oder 100% voll. Denken Sie daran.
Gesundes Abnehmen Tipp 4 - Eat More Fett zu verlieren
Trennen Sie 3 größere Mahlzeiten in 5 kleinere Mahlzeiten-Teil und dann nehmen Sie Ihr Frühstück um 7 bis 8 Uhr, Mittagessen um ca. 12 bis 1 Uhr und das Abendessen bei 6 bis 7 Uhr und zwischen diesen Mahlzeiten Schlitz in 2 leichte Snacks wie Haferflocken oder Vollkornbrot Brot oder andere gesunde Snacks. Wieder kein Junk Food.
Gesundes Abnehmen Tipp 5 - Kein Abendmahl
Nachts läuft der Stoffwechsel zu verlangsamen. Einige Ernährungswissenschaftler sagte, es spielt keine Rolle, zu welcher Zeit Sie den ganzen Tag essen. Aber wissenschaftlichen Untersuchungen und der gesunde Menschenverstand sagt uns, dass es die Art und Weise Ihren Körper verwaltet Kalorienaufnahme zu verschiedenen Zeiten zu beeinträchtigen.
Nehmen Sie nicht das Abendessen. Sie sollten bereits fertig Ihr Abendessen 3 oder mehr Stunden vor dem Schlafengehen. Allerdings, wenn Ihr Magen knurrt ein bisschen rechts, bevor Sie nehmen einen einfachen Snack wie Hafer Cracker (max 3 kleine Stücke) oder eine Scheibe Vollkornbrot schlafen.
Gesund Abnehmen Tipp 6 - Faser, Faser-, Glasfaser!
Verschwenden Sie kein Geld auf jeden "amazing" Entschlackungs-oder Körperreinigung Ernährung. Es ist ganz einfach reinigen Sie Ihren Körper mit einem günstigen, ballaststoffreiche Mahlzeiten.
Fügen Sie einfach in Ihre Mahlzeiten diese ballaststoffreiche Lebensmittel wie schwarze Bohnen, Guave, Avocado, Pflaumen, rote Beete, bitterer Kürbis, Ackerbohnen, Linsen, rote Bohnen, Pinto Bohnen, Leinsamen, Mandeln, Sesam und viele andere Pflanzen Beikost und ich garantiere Sie 2 detox - 3 mal pro Tag.
Aber nicht fix eine bestimmte Menge dieser Lebensmittel in der täglichen Mahlzeiten. Mix and match sie auf unterschiedliche Mahlzeit produzieren will, nur damit du nicht langweilen essen das gleiche alte Zeug in jeder Mahlzeit. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf.
Gesundes Abnehmen Tipp 7 - Sleep Well
Schlafen lange Stunden bedeutet nicht zwangsläufig, du bist gut schlafen. Auch einige Menschen benötigen nur 4-5 Stunden, während andere vielleicht brauchen ein bisschen länger zum Wohlfühlen. Höre auf deinen Körper. Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden, kann Ihr Schlafstörung stören die normale Funktion Ihres Fettverbrennung System.
Google-Suche nach einem Heilmittel oder besuchen iOneHealth.com / natur-Heilmittel / Schlaflosigkeit-cure.htm effektiv heilen Ihre Schlaflosigkeit ohne Drogen. Sobald Sie fixieren Sie Ihre schlaflosen Problem zu drehen beginnen, bevor 11.00 Uhr, um genügend Ruhe bekommen, so dass Ihr Körper am besten durchführen, um Fett zu verlieren sogar während Sie schlafen. Und fühlen revitalisiert am nächsten Morgen.
Wichtiger Hinweis:
In der Tat werden diese Tipps helfen Ihnen, Fett zu verlieren, nicht nur Gewicht. Eine weitere Tatsache ist, dass diese Techniken sind eigentlich entwickelt, um den Menschen helfen, Gewicht zu verlieren auf einem gesunden Tempo, anstatt zu verlieren 15 Pfund in 7 Tagen - zu drastisch für Ihren Körper zu nehmen.
Allerdings können nur wenige Menschen bekommen außergewöhnlich schnellen Gewichtsverlust resultiert aus ihnen.
Wenn Sie dieses kleine Gruppe gehören, empfehle ich, dass Sie Ihren Gewichtsverlust Grenze bis etwa 1 bis 4 Pfund pro Woche. Das gibt Ihrem Körper genügend Zeit, um das neue Gewicht anzupassen, sowie die Möglichkeit Ihre Haut schön passen auf Ihre neue, kleinere Körpergröße zu Baggy, schlaffe Haut nach Gewichtsverlust, die Sie auch noch peinlich und hässlich wird vermieden.
Immer daran denken, das - je langsamer, Gewicht zu verlieren, desto weniger Nebenwirkungen Sie leiden.
