die eigentliche Schlacht kann beginnen - Wann haben Sie zuletzt die Tatsache, dass eine Änderung selbst wird physisch, psychisch und emotional unangenehm akzeptiert. Sie sind jetzt in der Denkweise, die dauerhafte Gewichtsabnahme Erfolg wissen Sie, dass Sie vergangene schnellen Lösungen und Abkürzungen suchen müssen, um zu erreichen. Herzlichen Glückwunsch! Zu viele Menschen machen es nicht so weit. Selbst Menschen, die diese Haltung Mangel kann zu einer Reise durch die drei Phasen versuchen, aber sie normalerweise nicht so weit zu kommen.
Phase 1: Widerrufsrecht (bis zu 4 Wochen)
Erwarten Sie fühlen lethargisch und müde in der Entwöhnungsphase wie Ihr Körper tut, was sie können, um Ihre neuen Lebensstil zu widerstehen. Das ist Ihre körpereigene Weise zwingen Sie zurück zu Ihren alten Gewohnheiten der Bequemlichkeit und Komfort. Erwarten Sie für Stunden wie Tage fühlen, Tage wie Wochen und Wochen zu spüren wie Monate fühlen. Die erste Woche ist wahrscheinlich der härteste, aber die Gesamtdauer wird auf den Kontrast zwischen den alten abhängen Ihnen und dem neuen euch. Je größer die Veränderung, desto härter der Kampf - aber lassen Sie es nicht zurückhalten. Sie können dies tun!
Phase 2: Challenge / Reward (bis zu 12 Monate)
Historische Ihre vier Wochen in den Entzug Phase, beginnt es, zusammen zu kommen. Ihr Körper hat sich in Ihrem neuen Lebensstil gegeben und gedeiht. Sie fühlen sich angezogen und die Ergebnisse werden immer deutlicher. Der Trick hier ist, es zu nehmen von Tag zu Tag, Stunde um Stunde, und beenden Sie vorausschauend. Wenn Sie darüber nachdenken, was Sie zu tun, sondern als das, was Sie erreicht haben, denken beginnen, werden Sie um diese Phase schmerzhafter als es braucht wirklich zu sein. Bleiben Sie konzentriert und planmäßig.
Phase 3: Honeymoon
Die Flitterwochen-Phase beginnt, sobald die Beibehaltung des Gewichts und des Gesundheitsschutzes nicht Ihr Schwerpunkt mehr, sondern ein Teil Ihres Lebens, wie Essen und Schlafen. Zu dieser Zeit Ihr Körper wird wahrscheinlich geändert seine früheren Gewicht haben Sollwert und damit wird es leichter für Sie, es fernzuhalten. Sie sind wahrscheinlich auch eine ähnliche Erfahrung wie du Rückzug in Phase eins (wenn Sie aus dem Weg abkommen) tat. Und wissen Sie, dass Sie die Trainingseinheiten getötet erstmals um, gut, du wirst Art vermissen.
Sobald Sie da Ihrem Körper eine Reihe neuer Gewohnheiten es an ihnen haften genauso fest wie sie es zuvor mit dem alten wird. Und wenn Sie so weit gekommen ist, bin ich sicher, dass Sie würde nicht wollen, das neue Dank für alles Handel! So gut gemacht, und stellen Sie sicher, weiter so!
