In den vergangenen Jahren hat die Forschung gezeigt, dass viele von uns nicht genug Wasser trinken für eine gute Gesundheit. Neben allgemeinen Empfehlungen gesunde Ernährung haben die meisten Gesundheitsförderer uns alle aufgefordert, mehr Wasser zu trinken, besonders während des Trainings. Die Nachricht wurde stark - vermeiden Austrocknung.
Rollen Sie nicht Ihre Augen! Der Trank für den Verlust, dass überschüssiges Körperfett ist alles um dich herum. Sie deckt zwei Drittel des Planeten. Wenn Sie mit der rechten und Bewegung an der Intensität, Häufigkeit und Dauer richtige für Sie essen, aber immer noch nicht von einem kleinen Bäuchlein los hier und da erhalten, sind Sie wahrscheinlich einfach nicht genug Wasser zu trinken.
Abnehmen ist nicht nur zeitaufwändig im Zusammenhang mit tatsächlich fallen die Pfunde, sondern seine Ursache wir in Wahrheit nicht mit allen köstlichen Speisen, die wir täglich verbrauchen Dump. Allerdings, wenn Sie es wirklich schwer, einfach versuchen, dieses "Wasser trinken". Hier sind nur einige der Gründe, warum jeder sein Trinkwasser sollte mindestens acht Gläser Wasser Tag.
Es hemmt natürlich den Appetit, erhöht den Stoffwechsel, nimmt Fettdepots gespeichert, verbessert Nierenfunktion vermindert Wassereinlagerungen, hilft Muskeln zu halten ihren Ton, Hilfen bei der Prävention von schlaffer Haut nach Gewichtsverlust, befreit den Körper von überschüssigen Abfall, regelt Stuhlgang und schließlich , der beste Grund ist, dass die ihrer frei.
Jetzt ist nicht, dass auch erfrischend zu hören und machen Sie starten möchten trinken Sie Ihre vollständige tägliche Zufuhr von Wasser?
Jetzt einfach durch den Verzehr von viel Wasser zu starten. Schlicht und einfach. Versuchen Sie für etwa 8 Gläser pro Tag. Beachten Sie jedoch, dass Wasser auch durch Lebensmittel wie Früchte, die 90% Wasser enthalten konsumiert werden.
Hier sind einige Tipps, wie Sie sicherstellen, dass Sie Ihren täglichen Verzehr:
- Stellen Sie sicher, dass irgendwann in den Tag zu trinken zurück 8 Unzen bei einem Besuch. Nach dem Aufwachen am Morgen, auf dem Weg zur Arbeit oder auch während eines kommerziellen usw.
- Wenn Sie zur Toilette gehen (und Sie werden häufig gehen zunächst), tanken Sie sich mit einem anderen Glas, bevor sie wieder auf was auch immer es war, dass Sie taten.
- Messen Sie, wie viel Wasser Sie brauchen, in eine Flasche oder ein Messbecher und dann können Sie Ihr Ziel für diesen Tag.
Sie können Ihre tägliche Wasserbedarf aus anderen Quellen als reines Wasser - Ihre Tasse Tee zählt! Wasser ist der Hauptbestandteil aller Getränke - Limonaden und stille Getränke, Fruchtsäfte und Obst und Gemüse haben einen hohen Wassergehalt. Wenn Sie Ihre empfohlene tägliche Verzehrmenge von der Ende des Tages erreicht haben, konsumieren einige Ihrer Lieblings-Früchte zu kompensieren.
Verwenden Sie diese albernen, aber wirkungsvolle Ideen täglich, oder kommen mit Ihrem eigenen Tricks helfen Ihnen Ihr Ziel erreichen. Sie werden den Unterschied sofort bemerken. Ich fühlte mich besser, ich konnte mein Magen schrumpft sehen, und ich fand mich Naschen weniger. Es funktioniert wirklich! Diät does'nt müssen hart sein, es muss nur den richtigen Weg gemacht werden.
