Wenn Sie übergewichtig sind sie nur aus einem Grund hier: Sie verbrauchen mehr Kalorien als Sie verausgaben sind. Das ist, was wir alt sind, nicht wahr? Und man muss zugeben, es hat den Ring der Wahrheit. Immerhin, niemand bekam Fett, während sie in einen Hungerstreik wee, nicht wahr? Und Trinkwasser ist nicht gehen, dass Sie an Gewicht zunehmen, ist es?
Allerdings war die wahrgenommene Weisheit auf den Kopf durch die Dr. Atkins und seine Atkins-Diät gemacht. Er erklärte kühn, dass es nicht die Menge an Kalorien, die Sie aßen dazu führte, dass zu einer Gewichtszunahme, sondern die Art der Kalorien. Er sagte, dass der Verzehr von Kalorien aus Eiweiß weit weniger an Gewicht als essen Kalorien aus Kohlenhydraten gesetzt wurde.
Ich kann nicht in zu gehen, wie oder warum hier, aber ich werde sagen, dass der Verzehr von Protein erfüllt Sie länger als essen Kohlenhydrate und damit in sich selbst ist ein Hunger-Unterdrückung. Denken Sie darüber nach.
Jeder weiß, dass, wenn Sie gehen für eine chinesische Mahlzeit aus Reis und was auch immer, Sie sind wieder hungrig nach einer Stunde oder zwei. Dies liegt daran, den Reis, wenn mit Wasser aufgeschüttelt und die Sauce besteht aus ein paar Stücke Fleisch, etwas Gemüse und einigen Zuckern. Jetzt vergleichen, die zu einem traditionellen westlichen Sonntagmittag. Jede Menge Fleisch, zwei Gemüse, Kartoffeln und Soße aus dem Bestand der Braten gemacht. Weit davon entfernt, wieder hungrig nach zwei Stunden, können Sie sich kaum bewegen!
Auf den ersten Blick scheint die chinesische Mahlzeit besser für euch, aber Atkins aufgestellt, dass das Gegenteil der Fall war, je nachdem, welche Gemüse sind mit dem Braten serviert. Das ist gut wert, darüber nachzudenken. Es ist nicht, wie viel Sie essen, sondern was du isst. Verarbeitete Lebensmittel zuckerhaltigen schnell verdaut werden, sind die Zucker aus ihnen durch den Körper rasch abgesaugt und, wenn Sie sehr aktiv sind, wird auf Ihren Körper für die Verwendung gespeichert später. Gespeichert in Form von Fett. Inzwischen, Sie werden immer wieder hungrig, so dass Sie essen eine Mars-Bar während der Wartezeit für das Mittagessen und das bekommt auch weg gespeichert.
Vergleichen Sie das mit dem Essen ein relativ fettreichen Mahlzeit, wie ein Omelett oder ein Steak. Der Körper braucht Stunden zu brechen und ein Steak in der Zwischenzeit Sie bisher getan haben Dinge, so wie Steak wird aufgeschlüsselt, sind Sie auch brennend es, so gibt es weit weniger wahrscheinlich, dass jeder sein Steak entfernt gelagert Ihr Körper, nicht wahr?
Nun kommen wir zum Haken mit Atkins, was Sie mit Ihrem Steak esse? Nun, es ist nicht wirklich ein Problem, aber es hat auch eine Konsultation benötigen. Wie zu erwarten, dass nicht alle Gemüse und Lebensmittel sind die gleichen. Einige ähneln mehr Zucker als andere. Grundsätzlich können stärkehaltige Nahrungsmittel in Zucker vom Körper sehr leicht und drehte sich sehr schnell, so Kartoffeln und Brot können Zucker angesehen werden. So kann Pasta. Obst ist reich an Zucker, aber einige um so mehr, als andere. Erbsen und Linsen sind stärkehaltige zu. Welche Blätter Sie mit Blättern (sorry, kein Wortspiel beabsichtigt). Und was hat Mama immer gesagt? Iss dein Gemüse. Grüne nehmen viel zu verdauen, wenn Sie also einen Haufen Französisch Bohnen, Kohl oder Spinat einige und einige Brokkoli oder Blumenkohl mit gerösteten, dass es ideal wäre hatten.
Tun Sie sich selbst einen Gefallen, aufgeben modernen, verarbeitete Lebensmittel und zurück zu essen, was der Mensch dazu bestimmt waren,, frisches Gemüse und Fleisch zu essen.
