Gewichtsverlust ist ein wichtiges Thema für viele Menschen. Jetzt können sie sich mit einfachen Planung und immense Engagement helfen. Ein normaler Erwachsener benötigt 1200 bis 1500 Kalorien pro Tag. Alles was Sie tun müssen, ist Ihr Selbst bis 1000 auf 1.100 Kalorien pro Tag zu beschränken. Der beste Teil ist, dass Sie Ihre eigene Diät-Menü für diese 1.000 Kalorien zu planen.
Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, Ihre 1000-Kalorien Diät für eine gesunde Gewichtsabnahme würde:
· Die erste Sache, die Sie haben zu prüfen, ist Ihre Gewichtszunahme auslöst. Alle von uns haben einige Auslöser, schießen einige Pfund in unserem Körper. Zum Beispiel, ist eine allgemein bekannteste Stress. Sobald Sie sicher sind Ihre Trigger, vermeiden sie so weit wie möglich oder kämpfen sie. Wie der Stress loszuwerden, können Sie versuchen Meditation.
· Weiter enthalten die Gewohnheit des Lesens die Etiketten im Detail vor dem Kauf alle Nahrungsmittel. Das ist äußerst wichtig, falls Sie die Planung Ihrer Diät-Menü für 1.000 Kalorien sind.
· Jetzt die Lebensmittel, die Sie vermeiden müssen, sind Reis, Kartoffeln, Weißmehl, fettige Nahrung, Junk Food, etc. in Bezug auf die Nährstoffe, die Sie haben, um weg die ungesättigten Fettsäuren. Die Leute denken oft, dass "kein Fett" und "keine Kohlenhydrate der Ernährung gut für die Gewichtsabnahme sind. Die Tatsache ist, dass Sie wenig Kohlenhydrate zu nehmen und nur gesättigte Fettsäuren. Wie in der Ernährungsberatung 30% Ihrer Diät zu enthalten Fett & Kohlenhydrate.
· Weiter sollten Sie Ihre Ernährung Low-Carb, High-Proteine und ballaststoffreiche Ernährung sein. Weiter stellen Sie sicher, dass Sie keine Proteine nach Mitte Tag.
· Einige interessante Tipps für die Erhaltung dieser Ernährung ist die regelmäßige Zutaten mit ein paar gesunde zu ersetzen. So ersetzen Sie den Zucker durch Honig & Äpfel. Ersetzen Sie den Käse mit Artikeln wie fettarmen Käse, Joghurt Käse, vegan Käse usw.
· Nehmen Sie viel rohes Obst und Gemüse in der 1000-Kalorien-Diät-Menü.
Trinken Sie mindestens 8 bis 10 Gläser Wasser täglich.
· Mit Low-Carb-Diät Proteine und hohe Wahrnehmung für mindestens 30 Minuten täglich wirklich hilft. Sie kann bis mäßiger Intensität Übungen wie Yoga, Joggen, Schwimmen, Wandern, etc.
· Ihre 1000-Kalorien Diät-Menü würde nur dann erfolgreich sein, wenn Sie es regelmäßig Diagramm. Sie haben sogar zu Stift ein Kaugummi, dass Sie!
· Sie können auch natürliche Gewichtsverlust Zulagen in Ihrer Ernährung wie Acai Beere.
