Heute möchte ich Ihnen ein paar abnehmen Diät Tipps, die einfach und unkompliziert sind. Aber sie arbeiten zum Abnehmen schnell groß. Wenn Sie diese Tipps eine faire Chance geben, du wirst es nicht bereuen.
Und der Grund, warum ich sagen, dass ist, weil man sonst ein paar schnelle Gewicht zu verlieren und, noch wichtiger, wissen, wie es fernzuhalten.
Große Abnehmen Diät Tipps
Lernen Sie, liebe Äpfel, Linsen und schwarze Bohnen
Proteine und Ballaststoffe, sind absolut notwendig für eine effektive Gewichtsreduktion. Und diese 3 Lebensmittel haben Ihre Basen gedeckt. Wenn Sie wirklich wollen, holen das Tempo, in dem Sie Gewicht verlieren, in 40 Gramm oder mehr Ballaststoffe täglich zu bekommen. Stellen Sie außerdem sicher jeder Mahlzeit mindestens 20 Gramm Eiweiß.
Das ist ungefähr so einfach wie es geht. Aber einfach ist gut.
Don't drink Flüssigkeiten zu den Mahlzeiten
Nun, ich denke, es ist toll, dass Sie viel Wasser trinken den ganzen Tag, aber nicht trinken, während Sie essen sind.
Hier ist der Grund, warum ...
Dein Mund und Speiseröhre enthalten natürliche Enzyme, deren Aufgabe es ist, brechen Lebensmitteln, bevor sie Ihren Magen zu bekommen. Dies ist für die Verdauung, die Sie, Gewicht zu verlieren leichter hilft großartig.
Aber, wenn Sie Flüssigkeiten trinken zu den Mahlzeiten, erhalten diejenigen Enzyme hinuntergespült. So können sie nicht ihr Job. Als Ergebnis wird Ihr Verdauungssystem nicht so gut und du wirst eine schwierigere Zeit haben Gewicht zu verlieren.
Eine bessere Strategie ist es, Ihre Flüssigkeiten mindestens 10 Minuten vor und nach den Mahlzeiten trinken.
Eat rohes Gemüse und Früchte vor als auch nach Mahlzeiten
Dieser Tipp hat auch mit Enzymen zu tun. Beide Gemüse und Obst enthalten natürliche Enzyme, die Ihrem Körper zu verdauen Nahrungsmittel helfen.
Das sind 3 wirklich gute Diät Gewicht zu verlieren Tipps, die ich sehr empfehlen Sie setzen zu verwenden, wenn Sie heute, was gut für Sie kennen.
