Wenn Sie sagten, dass Übung hilft Ihnen nicht zu schnell Gewicht zu verlieren, würden Sie das gleiche wie Galileo begrüßt werden, wenn er seine Proklamation, dass die Erde nicht das Zentrum des Sonnensystems gemacht.
Doch nach jüngsten Forschungen, würdest du Recht haben. Genau wie Galileo. Die meisten Spitzenforscher auf Fettleibigkeit jetzt sagen, dass die Effekte der Übung auf Gewichtsverlust wurden grob übertrieben.
In der Tat, auch ein leitender Direktor der Weltgesundheitsorganisation kürzlich erklärt, dass ". Wenn wir den Schwerpunkt auf Übung werden wir wohl kaum die Fettleibigkeit Problem anzugehen, da wir nicht unterwegs sind an der Wurzel setzen"
Klingt wie Ketzerei für Sie? Es sicherlich nicht zu mir, als ich mein ganzes Leben gelernt haben, angeblich von Leuten, die "wusste," dass die Ausübung war bei weitem der beste Weg, um schnell Gewicht zu verlieren.
Offenbar ist die Idee, dass die Ausübung einer schnellen Weg, um Gewicht zu verlieren, ist eine ziemlich neue ein. Es begann an Popularität in den 1980er Jahren zu gewinnen, mit dem Laufen und Aerobic-Videos Begeisterung führt die Anklage.
Nun, bevor Sie Ihr Laufband wegräumen, und beenden Sie Ihre Aerobic-Kurs, im Kopf behalten, dass die Wissenschaft bewiesen hat, dass die Ausübung, die zwar nicht notwendig in einer effektiven Gewichtsverlust-Programm, hat viele wesentliche Vorteile bieten. Es behandelt Depressionen, Herzerkrankungen und sogar einige Krebsarten.
Es ist wegen dieser großen Vorteile, dass die Ärzte gezögert, die Wahrheit über Ausübung zugeben. Allein, es ist einfach keine wirksame Methode, um schnell Gewicht zu verlieren.
Doch selbst wenn Ausübung ist nicht die beste Technik für schnelle Gewichtsabnahme, kann es eine sehr potente Art und Weise der Verwaltung überschüssiges Körperfett werden.
Zum Beispiel können erhebliche Muskel nur mit Krafttraining aufgebaut werden. Wenn Sie Ihre Muskeln zu Fett-Verhältnis hoch ist, bedeutet, dass Ihr Stoffwechsel ist hoch, und Sie verbrennen Fett, selbst wenn Sie 're schlafen.
Also selbst wenn Sie keinen Übung als Teil Ihrer Gewichtsverlust System gibt es viele andere Gründe außer Gewichtsverlust zu trainieren.
