Sie werden verschiedene Artikel, Gewichtsverlust und Diät-Programme die behaupten, Sie Größe Null machen finden. Verlassen Sie sich nicht auf sie, da viele von ihnen sind nicht getestet. Sie landen erschöpft und aufgeben wollen die Idee des Abnehmens.
Ich habe Sie alle notiert, dass ich bisher von den bewährten Methoden der Gewichtsabnahme innerhalb weniger Wochen gesammelt. So starten Sie:
Legen Sie ein erreichbares Ziel
Sag nein zu Junk Food
Begrenzen Sie die Kalorien, die Sie haben
Reduzieren Sie den Zucker, die Sie haben
Minimierung des Verbrauchs von Milcherzeugnissen
Bestellung Sie sich mit frischem Obst und Gemüse
Ersetzen Sie weiß vom Weizen Vollkorn
Das Frühstück ist Pflicht
Reduzieren Sie Alkohol Verbrauch
Quit Smoking
Haben Wasser, Wasser und Wasserwirtschaft
Übung so viel Sie können
Ihre Mahlzeiten kochen, anstatt sie zu kaufen fertige
Und hier ist ein wenig Hintergrund:
Versuchen Sie, langsam bewegen, da ein unerreichbares Ziel werden Sie erschöpfen. Junk Food enthält Kalorien und es ist sehr schwer zu brechen überschüssige Kalorien, die letztlich am Ende als Fette angesammelt.
Zucker erhöht den Blutzuckerspiegel, die verlangsamt den Prozess der Aufschlüsselung der Nahrung. Molkereiprodukte, Desserts und Getränke sind beladen mit Kalorien und je mehr die Kalorien, desto schwieriger ist es, dass Sie fettfrei.
Obst, Gemüse und Getreideprodukte haben Vitamine, Mineralien und Fasern, die Beschleunigung Verdauung.
Wasser entgiftet und reinigt den Darm.
Schließlich macht das Rauchen Sie lethargisch, und Sie am Ende Ihren Kampf zu verlieren Gewicht, so beendet es.
