Sie haben wahrscheinlich eine Proliferation der Gewichtsverlust Kraut Anzeigen in Zeitschriften bemerkt, im Fernsehen, im Radio, und fast überall zu sehen im Internet.
Sind diese Produkte wirklich? Kann ein Kraut auf wundersame Weise steigern Sie Ihre Fettverbrennung Stoffwechsel?
Ja und nein. Während die wissenschaftliche Beweis ist mangelhaft, es gibt viele Kräuter, die mit einer erhöhten Fettverbrennung Fähigkeit in Verbindung gebracht wurden. Diese Kräuter und pflanzliche Verbindungen sind von Bodybuildern und anderen, für die Fettverbrennung hat oberste Priorität verwendet.
Also die Fettverbrennung Kräuter wollen die Profis empfehlen? Hier sind einige Vorschläge von Natural Health Magazine und Bodybuilding.com:
# 1: Grüner Tee Extrakt
Die Medien haben angekündigt die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee, und Studien stützen ihre Forderungen.
Das American Journal of Clinical Nutrition, dass Männer und Frauen, 390mg von grünem Tee konsumiert täglich verloren fast doppelt so viel Gewicht wie jene, die nicht beteiligt waren grünem Tee.
Grüner Tee die Vorteile kommen aus seiner Catechine, die Antioxidantien, beschleunigen den Stoffwechsel und den Körper durch Fettreserven schneller brennen machen sind.
Es ist auch ein mildes Diuretikum und Appetitzügler, die grünen Tee macht eine rundum gute Wahl für Diät.
# 2: Guggul
Guggul hat einen lustigen Namen, aber es hat einen wichtigen Teil der traditionellen indischen Medizin (Ayurveda) für fast 3.000 Jahren.
Die Anlage produziert eine Substanz namens Guggulsteron, die rev up der Leber Fettstoffwechsel und senken den Cholesterinspiegel im Blut angenommen.
Studium der guggulsteron's cholesterinsenkende Fähigkeit sind nicht vielversprechend, der Zeitschrift der American Medical Association veröffentlichte einen Bericht, der kaum einen Unterschied in den Cholesterinspiegel im Blut nach acht Wochen Therapie Guggulsteron gefunden.
Aber die Befürworter des Krauts darauf, dass acht Wochen nicht lang genug ist für Guggul zu manifestieren ihre volle Leistungsfähigkeit. Auch ist Guggul den Wert als Gewichtsverlust Ergänzung durch wissenschaftliche Erkenntnisse gestützt.
Eine Studie der University of Nebraska festgestellt, dass Probanden, die ausgeübt und nahm 750 mg täglich Guggul sechsmal verloren so viel Gewicht wie jene, und übte ein Placebo einnahmen.
# 3: Löwenzahn
Wer hätte gedacht, diese gemeinsamen Garten Unkraut zu rev Ihren Stoffwechsel könnte verwendet werden müssen? Löwenzahn wird gedacht, um ein leistungsfähiges Reinigungsmittel, Leber beschleunigen könnte die Rate, mit der Leber verwandelt Fett in Energie werden.
Löwenzahn seit langem verwendet, um die Leber stärken und bewahren Sie es Fettverbrennung an seinem höchsten Wirkungsgrad. Es ist in der Regel als Flüssigkeit Tinktur genommen, aber Löwenzahn Blütenblätter können auch in Salaten gegessen werden.
Fans von Löwenzahn und Löwenzahnwurzel auch sagen, es hilft bei der Erhaltung stabiler Blutzuckerspiegel und hilft ihnen verstoffwechseln Kohlenhydrate schneller.
# 4: Bitter Orange
Bitter Orange wird oft als Ephedra-freie Fatburner beworben. Das Problem ist, dass es ähnliche Substanzen Ephedrin enthält, und kann Herzklopfen verursachen und erhöhen die Herzfrequenz viel wie Ephedra.
Nur wenige Studien haben sich auf Bitterorange durchgeführt. Während die Ergebnisse einer kleinen Studie zeigte eine vielversprechende Anstieg in den Fächern "Stoffwechsel, wurde die Probe in Gruppe klein, was einige für die Richtigkeit dieser Ergebnisse Frage.
Dennoch bleibt Bitterorange zu einem beliebten Fett-Brenner unter Diät und Athleten.
Holen Sie den Rat eines Arztes
Es gibt zwei wichtige Dinge zu, bevor Sie pflanzliche Präparate auf Ihre Ernährung und Fitness-Plan zu prüfen.
Erstens, keines dieser Kräuter ist ein Wundermittel für sich. Sie nur auf die Ergebnisse, die Sie von einer gesunden Ernährung und Bewegung zu bauen.
Am wichtigsten ist, betrachten Sie Ihre Gesundheit. Kräuter sind natürlich, aber sie können Nebenwirkungen haben wie Medikamente hergestellt.
Einige Fettverlustrate Kräuter haben stimulierende Wirkung, die Nervosität und erhöhtem Blutdruck führen kann.
Menschen mit Herzerkrankungen sollten besonders wachsam sein, wenn die Erforschung neuer Nahrungsergänzungsmittel. Lassen Sie sich immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme ein pflanzliches Produkt zu starten.
