Wenn Sie gefehlt haben, Gewicht zu verlieren noch das Gefühl, dass Sie, um dies zu tun, müssen Sie zunächst Ihr Verlangen danach erobern diesem Artikel wird mit Ihnen Aktie 5 getesteten und bewährten Möglichkeiten, Ihr Geist aus dem verlockenden Speisen zu bekommen. Lesen Sie geben sich die Kante auf Ihr Verlangen, so dass Sie frei, Gewicht zu verlieren.
Erobern Sie Ihre Gelüste
1. 15 Minuten zu Fuß. Forschung an der Universität von Exeter zeigt, dass, wenn die Teilnehmer, wo mit ihrer Lieblingsspeise versucht es dauerte 15 Minuten zu Fuß zu ihren Verstand weg von der Versuchung ablenken. Und natürlich war die Übung hat einen Bonus!
1 Haben Sie ein wenig der realen Dinge. Die Chancen stehen gut, wenn Sie sich selbst verleugnen, was Sie wirklich wollen, werden Sie nur machen das Verlangen schlimmer versuchen. Stattdessen haben eine kleine Portion Ihre Nahrung gesehnt, aber nicht allein essen. Machen Sie einen gesunden Snack wie einige Gemüse und Dip mit Ihrem behandeln, und Sie werden weniger wahrscheinlich über-frönen.
1 Löschen Sie Ihren Mund nach dem Essen. Viele Leute finden, dass nach einer Mahlzeit ihr Verlangen nach etwas Süßem öffnet. Um diese Vergangenheit Sie den Geschmack Ihrer Mahlzeit aus dem Mund zu entfernen. Versuchen Sie, trinken Sie ein Glas Wasser oder heißen Tee oder Kleben ein Stück Kaugummi in den Mund.
1 Holen Sie sich einen Hauch von Pfefferminze. Eine Universität Studie zeigte, dass Menschen, die Pfefferminze im Laufe des Tages schnupperte der Lage, ihre Gelüste zu vermeiden und schneiden ihre gesamte Kalorienverbrauch für die Woche um 2.800 Kalorien waren.
5. Machen Sie es unbequem, Ihre Hände auf Ihre sehnte Lebensmittel zu bekommen. Alle von uns haben unsere Lieblings-Versuchungen, die schwer zu widerstehen, so dass Sie es schwerer zu machen für sich selbst zu verwöhnen, indem Sie Ihre sehnte Lebensmittel aus Ihrem Haus, Auto und Büro wünschen.
