Wollen Sie erhalten dünne? Viele Menschen wollen sich dünn wie die überwiegende Mehrheit der Vereinigten Staaten ist derzeit übergewichtig. Die Frage ist, wie gehen Sie es zu tun, besonders wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen? Nun, ich werde mit euch teilen ein paar Tipps, die hoffentlich die Dinge ein wenig einfacher zu sollten Sie:
1. Portion Control
Eines der wichtigsten Dinge, wenn es um Gewicht zu verlieren kommt, ist die Verwendung von Teil-Steuerung machen. Sie wollen nicht zu einem massiven Frühstück, Mittag-und Abendessen haben, möchten Sie die Größe der Mahlzeiten zu halten, um Größe, so dass Sie nicht zu viel essen. Der einzige Weg, dies zu tun ist, um vorkochen und Paket Ihre Lebensmittel in kleinen Behältern Tupperware, so dass Sie gezwungen sind, nur essen, was drin ist. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihnen zu helfen, Ihre Mahlzeiten zu verwalten.
1 Eat 5-6 Mahlzeiten pro Tag
Neben Teil Kontrolle, müssen Sie auch auf 5-6 dieser kleineren Mahlzeiten jeden Tag essen, wenn Sie Gewicht verlieren möchten. Dadurch verhindern Sie, halten Sie Ihren Stoffwechsel läuft auf einen guten Preis, so dass Sie auch weiterhin Fett zu verlieren sind.
1 Gewichte heben
Jetzt können Sie habe gehört, Sie müssen Cardio zu tun haben, aber Sie müssen auch Gewichte heben, wenn Sie schlank wollen. Der Grund dafür ist, weil diese einige zusätzliche Kalorien zu verbrennen und wird auch den zusätzlichen Muskel mehr Kalorien zu verbrennen, wenn Ihr Körper im Ruhezustand ist. Damit wird die gesamte Gewichtsverlust Prozess einfacher auf Sie.
