Weihnachten ist vorbei ... jetzt ist die Zeit für ein fitter, gesünder zu starten - keine Ausreden mehr! Wir alle haben in der Vorweihnachtszeit und warum nicht overindulged? Aber wenn du jetzt, die in Form für das Jahr 2010 erhalten, haben wir von Hand gepflückt einige der besten Tipps und Tricks für die Aufbewahrung Ihrer Motivation während des Winters.
Bleiben motiviert im Winter ist irgendwie so viel schwieriger als im Sommer. Es ist dunkel, kalt und es ist entweder regnet / schneit / hagelt oder alle drei gebunden! Die Versuchung, rollen sich auf dem Sofa mit einem Glas Wein nach der Arbeit oft überwiegt jede gute Absicht hatten wir, wie wir im neuen Jahr sah haben kann.
Aus diesen Gründen haben wir mit einigen Top-Tipps kommen, die helfen Sie motiviert und auf Kurs mit Ihrem Fitness-Studio-Routine. Halten Sie sich mit all den guten Absichten - die Vorteile überwiegen deutlich die Versuchung, in zu bleiben, schaust Fernsehen und Komfort zu essen. Sie werden sich besser fühlen, besser aussehen und gesünder insgesamt.
Tipp 1 - realistisch sein!
Geben Sie nicht selbst unrealistische Ziele ... weil du selbst bist Einstellung zum Scheitern verurteilt -, die stark erhöhen das Risiko der Aufgabe überhaupt! Bite-Size-Ziele werden Sie auf Kurs zu halten und motiviert - und vergessen Sie nicht, sich zu belohnen.
Tipp 2 - Make Friends
Die Turnhalle ist eine große soziale Aktivität. Das Problem mit dem Starten ein Fitness-Studio-Programm mit einer exisitng Freund, ist, dass Sie dieser Person vertrauen starten - dann, wenn sie aufgeben, werden Sie wahrscheinlich aufgeben zu. Machen Sie Freunde in der Turnhalle, ob Sie alleine sind Besucher oder mit einem Freund, wirst du bald selbst freut sich auf Besucher, um sich über die Gerüchte!
Tipp 3 - bilden eine Routine
Wenn die Turnhalle in die Quere kommt Ihrer täglichen Routine, müssen Sie sicherstellen, es Teil der Routine - das gleiche wie Duschen, Reisen, Essen Frühstück. Je früher das geschieht, desto früher haben Sie gewohnt zu "entscheiden" ob sie gehen ... Sie werden nur zu gehen.
Tipp 4 - Messen Sie Ihre Fortschritte
Was auch immer Ihre Fitness-Ziele, messen Sie sich. Es gibt nichts mehr zu sehen, dass staisfying Ihre gute Arbeit zahlt sich aus. Wenn Sie Gewicht verlieren und straffende und Sie möchten die Waage zu vermeiden, wählen Sie einen engen Jeans und versuchen, sie auf einmal in der Woche.
Tipp 5 - It's Winter!
Das bedeutet, Sie haben genügend Zeit, um abspecken für den Sommer! Wenn Sie sich vorstellen können verzweifelt versuchen, Gewicht zu zwei Wochen vor Ihrem Sommerurlaub im Juli verlieren - man denke an all dem Stress Sie sparen könnten, wenn Sie jetzt starten!
Die ersten Wochen in der Turnhalle sind die härtesten, aber dann ist es normal geworden, und wenn Sie beginnen Erreichung Ihrer erreichbare Ziele die Motivation natürlich kommen. Die meisten guten Fitness-Studios bieten Personal Training Dienstleistungen, ist eine gute Möglichkeit zum schnellen Hochfahren Ihres Fitness-Programm.
