Der Begriff des Körpergewichts wird der Body-Mass eines Organismus zu beschreiben. Die empfohlene Gewicht des Menschen hängt von der Karosseriestruktur und Höhe. Kilogramm ist die Maßeinheit, die häufig für Körpergewicht verwendet wird. Der Begriff wird häufig mit Fressverhalten, abnormales Wachstum, physiologische Steuerung der Verdauung, Essstörungen und sportlichen Wettkämpfen verbunden. Wenn Sie das Gewicht, Körpergröße und Körperbau passt, unten diskutiert erreichen wollen, sind das empfohlene Gewicht für Männer und Frauen der mittleren Höhe.
Männlic
Was sollte ich wiegen? Für Männer, die kleinen Rahmen und mit der Höhe von fünf Fuß und zwei Zoll, die empfohlene Gewicht ist 60,9 Kilo. Auf der anderen Seite, wenn sie mittel-Rahmen und großen Rahmen haben, ist das empfohlene Gewicht 64,1 kg und 68,2 kg, jeweils. Männer mit einer Höhe von fünf Fuß drei Zoll 61,8 Kilo, 65 Kilo und 69,5 Kilo wiegen sollte.
Ein Anstieg von einem Zoll in der Höhe bedeutet einen Anstieg von 0,9 kg für kleine Rahmen, 1,4 Kilogramm für mittlere Rahmen und 1,8 Kilogramm für große Rahmen. Doch für Männer, deren Höhe im Bereich von fünf Fuß und sieben Zoll bis sechs Meter, erhöht das Gewicht 1,4 Kilogramm für kleine und mittlere Frames sowie 1,8 Kilogramm für große Rahmen, jedes Mal, wenn die Höhe um einen Zentimeter. Schließlich reicht deren Höhe von zwei Meter auf zwei Meter und vier Zentimeter sollten 74,5 Kilo auf 80 Kilo für kleine Rahmen, 79,1 Kilo auf 85 Kilo für mittlere und 85,5 Kilo Frames auf 94,1 Kilo wiegen.
Weiblich
Frauen, deren Höhe im Bereich von vier Fuß zehn Zoll bis fünf Fuß fünf Zoll sollte 50,5 Kilo auf 59,1 Kilo wiegen, wenn sie kleinen Rahmen haben, 55 Kilo auf 64,1 Kilo für mittlere und 59,5 Kilo Rahmen auf 70,5 Kilo für große Rahmen. Frauen, deren Höhe im Bereich von fünf Fuß sechs Zoll bis sechs Füße sollten 60,5 Kilo auf 68,6 Kilo wiegen, wenn sie kleinen Rahmen haben, 65,5 Kilo auf 73,6 Kilo für mittlere und 72,3 Kilo Rahmen auf 81,4 Kilo.
Zusätzliche Tipps und andere wichtige Details
Um das empfohlene Gewicht zu erreichen, ist es wichtig, eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu halten. Vermeiden Sie Nahrungsmittel essen, die hohen Fettgehalt haben. Es ist auch wichtig, um sich vor dem Essen salzigen Lebensmitteln zu verhindern. Regelmäßige Bewegung wie Yoga und Aerobic ist sehr hilfreich, um das Gewicht zu halten. Vor allem ist es notwendig, sich zu entspannen und haben sechs bis acht Stunden Schlaf täglich.
